嬰兒的睡眠質量與許多事情有關。父母不應該忽視它

寶寶的睡眠質量，關係到很多事情，家長千萬不能忽視

對嬰兒來説，睡覺是成長的最佳時機。在這段時間裏，不僅他的骨骼會生長髮育，他的腦細胞也會得到促進，使寶寶變得更加聰明。因此，充足的睡眠對寶寶的健康特別有益。寶寶之所以會長大變聰明，是因為寶寶睡得好，所以家長希望寶寶睡得好，這樣媽媽也會減輕一些負擔，寶寶睡覺的時候特別聽話，所以今天小編就給大家介紹幾種食物，寶寶進食後很容易睡好，也能幫助寶寶成長，促進寶寶的生長髮育。

首先第一種就是山藥，大家會覺得山藥這個東西是助消化的，但是實際上山藥還會助眠，正常的情況下，寶寶睡覺不踏實，很有可能是因為寶寶吃的太多積食，這個時候多吃一點山藥也會幫助寶寶消化的，讓寶寶睡覺的時候更加的踏實，還有小米也是可以安眠助眠的一種食物，小米里面的穀物含量特別的豐富，多吃的是可以安眠的，而且小米又特別的容易消化，寶寶吃的之後也不會容易積食，所以媽媽在可晚上可以選擇用小米做主食。

還有像是一些堅果類的東西，核桃，花生，芝麻，這些東西都是對寶寶的健康特別有益處的，不僅有利於寶寶大腦的發展，而且還會讓寶寶變得更加的健康，堅果裏面的營養成分豐富，特別的補鈣，有利於寶寶長個，寶寶睡覺的時候也會特別的香，所以這些東西都可以幫助寶寶睡覺。

還有就是一些水果也可以幫助寶寶安眠，像是香蕉就是最典型的安眠水果，寶寶多吃一點香蕉可以促進寶寶的睡眠質量，讓寶寶的心情愉悦放鬆，這樣寶寶睡覺的時候也不容易驚醒，可以一覺到天亮，但是像是一些寶寶他的脾胃虛寒，這樣的話就不要再吃香蕉了，香蕉它屬於寒性的東西，吃多了的話，對於這樣的寶寶身體不好。

另外喝牛奶可以幫助寶寶睡眠，而且牛奶裏面含有的一些東西，可以讓寶寶更加的健康，補充鈣質更好，可以讓寶寶長高個，而且牛奶裏面的一些東西也可以讓孩子變得更加的聰明，所以晚上一杯牛奶，對於寶寶的身體健康是特別有利的，所以小編提醒各位媽媽在孩子睡覺之前，可以適當的選擇給孩子吃一些這個東西，不僅對於孩子的健康有好處，也可以幫助孩子睡眠，讓孩子在睡眠之中成長得更好。