女性推薦多吃的食物,排毒養顏,滋養肌膚,早知早好
大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!
女性推薦多吃的食物,排毒養顏,滋養肌膚,早知早好
雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用,其中含的膽鹼可改善各個年齡組的記憶力,雞蛋能夠健腦益智。雞蛋還能保護肝臟,雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用,蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。不少長壽老人的延年益壽經驗之一,就是每天必食一個雞蛋。
冬瓜具有調節免疫,改善臨牀症狀,保護腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎,去渣飲水,可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。冬瓜還有清熱化痰,消腫利濕的作用。冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動,使腸道堆積的致癌物質儘快排出體外。冬瓜籽可以抑制體內黑色素的沉積,具有良好的潤膚美容功效。
蓮藕這一種食物,也被人們稱為減肥最猛烈的食物,因為在蓮藕中含有豐富的營養成分,而且還具有很強的利尿功效,能夠幫助人們把體內毒素以及代謝廢物排出體外。
我們都知道女人愛美是天性,沒有那個女人能抵抗得了。草莓中豐富的胡蘿蔔素對我們的身體也是很有益處的,胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,可以明目養肝,具有保健功效。對於內火有着很好的功效,而且中醫認為草莓還具有一定的藥用價值,莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。