想養身要先養好脾胃，教你幾個養護脾胃的小竅門

很多人都説脾胃是後天之本，我們身體脾胃的健康會影響着身體的運轉。我們吃進身體裏面的食物，往往是需要脾胃來進行消化吸收的，一旦脾胃的功能下降了，人體沒辦法將營養物質給輸送到其他地方，很多人還可能會出現營養不良的情況。

脾負責身體內的水分運輸，一旦人體的脾受到了損傷，很多人就會出現濕氣重的情況。因此人們常説，想要養護身體的健康，先養好脾胃是關鍵。那麼為何人體會出現脾胃功能下降的情況呢？不妨一起來了解一下。

為何人體會出現脾胃功能下降的情況？

人體出現脾胃功能下降的情況，其實與日常的飲食習慣有很大的關係，當人體在平時如果吃了太多寒涼的食物，脾胃受寒了，那麼身體就容易出現胃脹氣的情況，身體的消化功能也會受到影響，很多人還可能會出現胃疼的情況。

此外，人體如果在平時一日三餐不規律，身體內的胃酸分泌過多，也會導致身體的脾胃功能下降。由此可見，想要養護身體脾胃的健康，在平時控制好飲食是非常重要的。今天小編就來教大家幾個養護脾胃的小竅門，若你能夠及時掌握，那麼可以很好的養護脾胃的健康。

養護脾胃健康，有哪些小竅門需要我們去掌握？

首先要注意控制每餐攝入的營養，大家在平時儘量養成少吃多餐的習慣，每餐吃八分飽，這樣不會加重身體內脾胃的負擔。每頓要攝入一定的蔬菜，每天攝入的蔬菜量在400克是比較好的，建議大家在平時可以多吃一些生菜、菠菜、芹菜、黃瓜、番茄等，這樣能夠很好的促進人體腸道的蠕動，改善身體積食的情況。

其次，在平時要注意多喝粥。很多人都知道喝粥能夠很好的養胃，這是因為在經過了長時間熬製後，粥裏面的米飯基本已經處於糊化的狀態了，這個時候能夠很好的被腸胃給消化吸收，不會加重身體腸胃的負擔。大家在平時煮粥的時候，可以適當加入一些麥片、銀耳、桂圓、山藥等食物，這樣能夠很好地起到健脾養胃的效果。

最後，一些油膩的食物儘量別碰，人體在吃了油炸的食物後，身體的腸胃容易出現消化不良的情況，時間長了身體就容易出現便秘的情況，食物長時間堆積在身體裏，對於身體健康是非常不利的。想要養護脾胃的健康，大家在平時還要注意，遠離酒精，防止刺激身體的腸胃黏膜。

想要養護身體的健康，大家在平時要注意先養護好脾胃，這樣才能夠讓身體更好地吸收消化食物。在平時想要養護脾胃的健康，一些高脂肪油膩的食物儘量別碰，辛辣刺激的食物也儘量別吃。在平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，儘量多喝粥，適當吃一些粗糧，這樣能夠很好的養護脾胃的健康。