夏季要清涼吃水果，這幾種是不錯的選擇！

炎熱的夏季，除了吃冷飲來消暑之外，適當吃些水果也是能夠很好幫助大家更加清涼的，那麼夏季吃什麼水果比較好呢？

適合夏季吃的水果

1、西瓜

西瓜，那絕對是夏季非常常吃的水果之一，特別是在冰箱放一段時間再來吃，那是非常消暑而且降温的，而且西瓜本身含有多種營養物質，也是適合來補充身體所缺失的營養，但需要記住的是，西瓜不宜多吃，而且腸胃不適的人也儘量不吃為好。

2、草莓

夏季為何要吃草莓呢？其實草莓消暑的作用不是那麼的大，但是有一種功效是很多女性無法在夏季拒絕的，那就是護膚的作用。炎熱的夏季，紫外線是容易讓皮膚受到傷害的，這個時候就需要吃些能夠幫助護膚的水果，避免皮膚變得更差，因此夏季吃點草莓對護膚是很有作用。

3、聖女果

就是大家平常見到那種小西紅柿樣子的水果，它是一種保健作用很大的水果，雖然不能起到消暑的作用，但是其含有的營養價值，也是適合在夏季被人體吸收的，如果搭配一些烏梅放入冰箱冷藏一段時間食用，那麼味道簡直美味的很，而且也能清涼下你的口腔，大家可以試試看。

4、桃子

夏季算是桃子成熟的季節，這個時候吃桃子也是不錯的選擇，中醫就有這樣的描述，吃桃可以生津、解渴、潤腸等功效，實在是非常適合夏季來吃的，而且它含有的鐵元素又很豐富，因此建議大家平常可以適當吃些桃子，對身體也是蠻有好處的。

5、葡萄

葡萄和草莓一樣都是很多孩子喜歡吃的水果之一，在夏季，很多水果其實都不太好下嚥，但是葡萄本身比較甜而且吃起來也不硬，容易下嚥，如果適當冷藏一下的話，適當吃些是對身體消暑非常有幫助的，建議不管小孩還是大人都要吃些。

6、櫻桃

吃櫻桃和吃草莓有很多相同的地方，就是在護膚的作用上，都是夏季比較好選擇。因為櫻桃含有豐富的營養元素，特別是像維生素C這種元素，可以幫助大家保護皮膚，避免皮膚因為日照而曬黑了，在滋潤肌膚的作用上，可能是大部分水果當中的佼佼者，不妨在夏季試試。

7、荔枝

荔枝要吃就要吃冷藏，不是冷藏的荔枝感受不到真正的作用，當然荔枝千萬不要多吃，這是一種極易上火的水果，雖然可以幫助你護理皮膚，讓肌膚光滑，但是要控制食用量才行，希望大家不要忘記這點。