眾所周知，女性每個月都會有月經，而且隨着血液的流失，女性在這一時期的抵抗力也相對較弱，那麼有什麼更好的方法可以幫助補血？女性的月經期是一個非常特殊的時期，此時選擇合適的食物對身體有益。婦女在月經期間經常吃這4種食物，調節內分泌，讓健康與您同在！
南瓜被稱為增強血液的產品，富含植物蛋白，胡蘿蔔素，維生素和必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷和磷。鈷是維生素B12的重要成分之一，可幫助紅血球正常運轉。鋅直接影響成熟紅細胞的功能；鐵是製造血紅蛋白的基本微量元素，所有這些元素都是血液的極佳營養素。
胡蘿蔔富含維生素B，C和胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對血液非常有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的血液飲料。胡蘿蔔除了具有補血作用，還具有健胃養胃的作用。任何患有脾虛和氣滯，胸悶，食慾不振和慢性痢疾的人都可以作為補充飲食。
紅米富含澱粉和植物蛋白，可以補充消耗的體力並維持正常的體温。它富含許多營養素，其中鐵是最豐富的，因此具有養血和預防貧血的作用。婦女在月經期間失血過多。最好吃紅米飯補血。
4.豬肝
許多女孩認為豬肝有腥味。實際上，豬肝具有很好的增血作用。女性在月經期間會流失大量血液，因此她們需要吃富含血液的食物。豬肝是個不錯的選擇。對味道比較在意的女生可以選擇將豬肝多洗幾遍，然後在煎炸時添加更多的油。