春天是一個養生的好季節，如果錯過了這個段時間，又需要等一年喲，那麼今天就跟大家介紹一下，在春天裏需要養成的好習慣。如果注意了，就能夠起到養生的效果，讓身體更加健康，延長壽命。
1、不要熬夜，需要養肝
現在不少年輕人都養成了熬夜的習慣，如果睡得過晚，我們的肝臟就排毒功能下降，從而導致毒素積累，所以在平時想要養肝，可以多吃一些保護肝臟的食物，有一個好的心情，防止出現神經紊亂，高血壓等現象。
2、飲食清淡。
在飲食上也是更要注重，少鹽少油，平時可以存一些春筍，味道好而且營養豐富。另外也可以吃櫻桃，它不僅外觀好看，裏面的鐵元素很高，防止貧血，維生素成分也比較多，補充體內的氣血，起到養胃健脾的效果，但是虛火旺的人一定要少吃喲。另外也可以吃一些菠菜，葱，姜蒜等食物，可以起到順氣的效果。
3、運動。
除了注意飲食之外，我們還要適當的進行體育鍛煉，比如慢跑，快走等，都都可以促進血液的循環，排除體內的毒素。每週運動1~2次即可，不要劇烈的運動，防止身體出現不適，運動過後，要多補充水分和蛋白質，防止肌肉流失。
只有注意了以上這些，才能夠得到養生的效果，讓我們的身體更加健康。