當代人的物質水平對比之前已經有了明顯升高，特別是飲食方面體現明顯。原本只能在逢年過節吃到的肉類，現在已經成了家常便飯，且各種網紅美食層出不窮，完全豐富了大家的精彩生活。然而，伴隨豐富飲食出現的，還有各種各樣的疾病！
古人云：病從口入，是有一定道理的，因為人體的各種能量來源主要就是依靠飲食，若長期保持不健康的飲食習慣，那自然就會對身體健康造成影響，比如以下三種疾病都是“吃”出來的，現在瞭解還不算晚！
1、大魚大肉頓頓有，“心腦血管病”來敲門
有不少朋友對高脂肪和高熱量食物都尤其鍾愛，特別是夜宵時的燒烤、烤肉更是心頭之愛。然而，各種高蛋白、高脂肪、高熱量的食物連三趕四，不僅會讓肥胖找上自己，同時也會造成血液中脂類物質超標，誘發高血脂疾病、血管炎性反應，加速動脈粥樣硬化和血栓的形成，最終誘發心梗、腦梗等嚴重的心血管疾病。
2、辛辣食物每天見，你的腸胃還好嗎？
辛辣食物是年輕人聚餐不能缺少的點綴，特別是深夜的小聚會，麻辣小龍蝦、麻辣燙、火鍋等等，先不説食物過燙對胃黏膜的傷害，單説辛辣食物就會直接對胃黏膜造成刺激，讓腸胃產生灼熱感，誘發胃食管反流、消化不良等多個問題，且過度嗜辣還會可能誘發胃潰瘍、慢性胃炎等疾病；
而且，麻辣食物往往都是滾燙種類，比如麻辣燙、麻辣面、麻辣火鍋等等，看似是爽了味蕾，但胃黏膜對食物温度承受卻非常有效，超過60℃度的食物就可造成胃黏膜燙傷，反覆損傷之下，後期患癌幾率也會增加。
3、每天只吃素，肝臟受得了嗎？
大魚大肉對身體有害大家都知道，所以有部分朋友為了減肥和身體健康選擇劍走偏鋒，變成一個絕對的素食主義者，每天以蔬菜、粗糧等為主。然而，如若機體沒有足夠的糖原供給，反而會從其他部分獲取脂肪消化，影響身體代謝功能不説，還可能損傷肝細胞，導致肝臟疾病出現，對身體健康十分不利。
由此可見飲食和疾病之間，的確有一定關聯。除了早飯、午飯外，晚餐也是很重要的一餐，如若晚餐不注意，那同樣會對身體造成影響，特別是以下四件事別忽視：
1、別吃太晚：如若晚餐攝入過晚，沒一會就睡着了，腸胃就無法在睡眠中得到休息，反而是不斷工作，這不僅會造成腸胃功能紊亂，同時還會誘發肥胖問題出現。而且，人的拍該高峯是在進餐後的4-5小時，如若晚餐吃的過晚，就會對鈣的排出造成影響，大量鈣質沉積還容易誘發結石；
2、別吃太多：晚飯吃的過多，最大問題就是肥胖！後期隨着肥胖到來的還有各種慢性疾病。而且，吃的過飽對腸胃健康也沒有益處，所以科學建議晚餐應該維持在七分飽狀態，也就是説刺客停止進食不會覺得餓，也不會覺得撐；
3、別吃太油：夜晚人體本身就處於靜止狀態下，對熱量需求並不高，如果晚餐吃的過於油膩和豐盛，那就會導致體內熱量超標，為心腦血管疾病埋下隱患，肥胖也會找上自己。所以科學建議晚餐宜清淡，以蔬菜類、蛋白類為主；
4、別喝碳酸：碳酸飲料對人體百害無一利，它不僅會造成肥胖的出現，同時還會抑制體內尿酸代謝，容易誘發高尿酸血癥，甚至是傷害腎臟。所以，在晚餐時應避免攝入過多的碳酸飲料。
民以食為天沒有錯，但是若讓飲食變成傷害身體的兇器，那無疑是得不償失。所以，為了身體健康着想，在平時應保持規律的飲食習慣，比如飲食清淡、三餐搭配合理都很有必要，如此不僅是為了控制身材，更是減輕了疾病出現的可能。