大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
俗話説，“俗話説 “每天吃豆三錢，何需服藥連年”。
研究表明，存在一定的納豆血栓溶解，防癌，降血壓，促進血液凝固等多種生理功能，並且因此成為了天然的功能性食品研究的熱點。
但是你知道嗎？史料記載，其實在日本起源，納豆在中國的豆豉。這項研究，納豆的功效抗血栓，豆豉也有！
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血栓“最怕這種豆”
豆豉分為很多很多種，專家可以告訴學生我們臨牀上入藥的多為淡豆豉。
精液可以調節女性雌激素的平衡，延緩衰老，而且還對三高患者一定的改善，特別有益於老年人。
研究可以發現一些豆豉中含有需要大量的豆豉纖溶酶，能溶解形成血栓、軟化以及血管，輔助降血壓、降血脂、降血糖。
專家特別介紹了一種黑豆製作的抗衰老、血脂控制秘方：
抗衰降脂飲
材料: 十克生薑，五克生薑，三克陳皮。
做法：
如圖1所示，所有的材料放入鍋中，加入約300ml水，浸泡半小時;
2，直到煮沸，轉小火慢煎10分鐘。
功效：豆豉降血脂、降血糖、降血壓，軟化以及血管；陳皮具有理氣中藥健脾；
吃法：每晚吃一碗飯，也可以每天早上喝..
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豆豉的3大日常功效
丹貝有三種功能: 安胃、解症、解煩。每種功能都有不同的配方:
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和胃、消食
中國醫藥，豆豉有一定的作用和胃，消食，可用於治療小兒食積。發酵後豆豉含有酵母，以幫助改善腸道菌羣。
豆豉和胃方
材料：10克精液，蘿蔔15克，10克陳皮。
吃法: 燒開水，一天喝三次。
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輔助緩解感冒
丹貝還可以解開桌子，温涼風熱涼可以用來解除丹貝。
【風寒感冒】
成分：精液10克，10克香菜根，淺藍5克，生薑10克。
吃法: 燒開水，一天喝三次。
【風熱感冒】
材料：淡黑豆10克，蘿蔔15克，白根15克..
吃法: 燒開水，一天喝三次。
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除煩、助眠
豆豉還為虛煩的治療非常重要的作用，而虛煩會帶來莫名的煩躁，失眠的感覺，人們無法入睡。
臨牀用豆豉除煩，往往要搭配上以及梔子——梔子行氣活血、清熱利便；豆豉去心火，此二藥合用為《傷寒論》中著名方元，稱為 梔子豉湯。
梔子豆豉湯
成分：炒梔子10克，10克豆豉。
功效：主治以及心煩、入睡比較困難、胸悶憋氣、食慾差。
注：胃寒，陽氣不足者不建議食用..
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在家自制豆豉
説了這麼多關於豆豉的好處，我們怎麼在家自制豆豉？ 留意公眾號“大醫生教你吃” ，回覆關鍵詞“龍蝦醬” ，教你使用自制龍蝦醬 ~
生活中注意常補充可以降血脂的營養素，目前臨牀上效果比較好的應該是體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸，體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸它含有百分之九十以上的不飽和脂肪酸，能清除附着在人體血管壁上過多的膽固醇，促進膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收;而裏面含有的γ-亞麻酸，能明顯降低膽固醇、甘油三酯的水平，有效防治動脈硬化和血管變脆。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路