無論是春夏秋冬，任何時候我們都離不開水，水是生命之源，一定要適當的根據自己身體情況多喝一些，最近專家研究表明，多喝水可以提高人的注意力，想提高注意力，每天可以喝6到8杯水。那麼這些觀點是否有科學依據呢？喝水又有哪些好處呢？一起看看下面介紹吧。
1、能量更充足。美國骨科運動醫學醫生納瓦羅認為，脱水時，細胞膜滲透性變差，阻礙激素和營養物質流入，妨礙廢物流出。推薦每天飲用6~8杯水，約1.4~1.9升。
2、提高記憶力。大腦神經突觸和神經元都需要液體才能啓動。脱水影響記憶能力，讓人沒精神。
3、注意力集中。輕度脱水就會干擾大腦加工信息的過程，破壞集中注意力的能力。
4、身體更強壯，速度更快。即使體內的含水量下降2%，也會導致體力和動力顯著下降，疲勞感增加。納瓦羅認為，攝入適量的水，肌肉會更放鬆，從而增加能量供給，提升運動表現。
5、少吃零食。深夜看到零食就管不住嘴，也許是口渴導致的。其實，喝點水同樣有飽腹感，抑制食慾，有助於控制體重。
6、改善消化功能。如果你經常排便困難或腸胃脹氣，就需要多喝水。喝足夠的水讓人排便更規律。
7、皮膚更光彩照人。皮膚依靠水來生成新的細胞，賦予面部光澤，充滿活力。
8、需要更少熱量。美國伊利諾伊大學發現，當人們每天增加1~3杯飲水量，進食量就少了。飯前和用餐期間飲水可減少食慾，有助於減肥。
9、跑起步來更輕鬆。運動出汗時，會失去體液，如果不補充液體，就會脱水，導致中暑或熱衰竭。
10、心情好。美國康涅狄格大學發現，體內含水量降低一點，就會引起頭痛和疲勞，破壞情緒。
通過以上文章的介紹，我們已經知道了喝水的好處了，如果能夠每天喝6-8杯水，會使你的注意力更集中，尤其對於學生來説有着很多的好處，對於中老年人來説，也可以起到促進新陳代謝的作用，對於女性朋友來説，還可以起到美容養顏的作用，所以根據自己情況適當的多喝些水吧。