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乳腺癌的保健方式有哪些

由 端木泰華 發佈於 健康

核心提示:防止肥胖少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。

乳腺癌做為一種癌症來説,保健方式基本與其他癌症的保健措施大體相同,比如生活方式,注意運動,以及飲食方面等。但在細節上會有一定的差別,比如針對乳房的特殊護理方式等,比如按摩的方式。下面,就乳腺癌患者的保健措施進行介紹:

1、改變飲食

防止肥胖少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。

2、生活要有規律

勞逸結合,保持性生活和諧,可調節內分泌失調,保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。多運動,防止肥胖提高免疫力。

3、服用維生素D

最新的研究結果表明,維生素D有預防乳腺癌的功效。研究發現,每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女,其患乳腺癌的危險率大約降低30%。

醫生因而建議:50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女,最好每天服用400到600國際單位維生素D。

4、多曬太陽

與服用維生素D相關的是,多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率,因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。美國專家説,對大多數人來説,每天曬10到15分鐘太陽就夠了,這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過,也有專家提出,皮膚過多地暴露在陽光下,患皮膚癌的危險將會增加,因此,曬太陽也要適可而止。

5、控制體重

專家表示,運動可以預防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人體發胖。哈佛大學的一項研究報告表明,18歲以後體重迅速增加的婦女,與那些長期保持標準體重的婦女相比,其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

目前,針對乳腺癌的治療效果相比較於其他癌症的治療來説,效果還是值得肯定的,就基本來説,早期治療的預後生存率非常高,同時,也可以根據患者的病情特點,做到安全的保留乳房的特點,但重點是在於治療的及時。