一個外在“乾淨”的人，代表着這個人的魅力所在；乾淨的外表，關乎着個人魅力。
而內在的，五臟六腑的乾淨與否，實則與生命健康息息相關。
一般來講，壽命短的人，身體有幾處會“比較髒”，你知道嗎？
壽命短的人，身體3處會“比較髒”，若一處沒有，很值得恭喜
第一處：血管
血管，是人體運送血液的主要通道，是血液與組織間物質交換的主要場所。
一旦血管“變髒”，血管垃圾增多，便會導致血管堵塞。
輕則引起各種不適，重則危及生命！
因此，人們常説，人與動脈同壽。
如何保持血管“暢通”？
1、補充維生素
日常生活中，我們常見的維生素C，和維生素E，對血管健康大有幫助，都有較好的抗氧化作用。
維生素C：能夠保護血管內皮系統的完整性，防止發生血栓；
維生素E，可防止有害物質，對腦血管的破壞，保持血管的彈性。
2、多喝温開水
多喝水，其實不是一句空話。
日常多喝温開水，不僅可以補充體液，還可以稀釋血液，預防血液黏稠，幫助血管更加“暢通”。
因此，要養成主動喝温開水的習慣，並且要放慢速度，小口喝；
每日飲水量，在1500-2000毫升左右最佳。
3、做甩手動作
雙手下垂，交替地向身體兩側甩開，即屈肘甩手。
在做甩手動作的時候，力度可以稍微大一些；每日一次，每次做20-40個甩手動作即可。
作用：每日甩手，可增強血液循環，促進氣血暢通；長期堅持，還有利於增強心肺功能。
第二處：肺部
肺，是呼吸系統的重要器官，其又稱“華蓋”，可為五臟六腑“遮風擋雨”；
然而肺部，也是人體最為嬌貴的器官，其與口鼻相連，很容易受到外邪的侵犯。
因此，一旦肺部“變髒”，便會導致炎症的發生，甚至引發肺部疾病。
如何養護肺部健康？
1、苦苣地節茶
地節，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
四者搭配成苦苣地節茶，日常飲用，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
2、經常大笑
笑，是最簡單，也是最廉價的養肺方式之一。
這是因為，人們在大聲笑的時候，會不自覺地深呼吸，吸收更多氧氣，有助於改善肺部功能。
因此，日常多大笑，能夠使肺部擴張，增加肺內氣體容量，養護肺部健康。
3、按摩鼻子
兩手食指，分別放在鼻兩側進行按摩，搓擦。
從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴，依次按摩。
每日一次，每次按摩150下左右即可。
作用：鼻子，是肺臟呼吸的通道。經常按摩鼻子，可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦的能力，增強肺功能，進而增強身體的免疫能力。
另外，有鼻塞的人，可以增加按摩鼻子的頻率，減少患病的幾率。
第三處：腸道
腸道，是人體最大的免疫器官，我們身體70%的免疫力，都是源自於腸道。
可以説，腸道是人體的“保護傘”，一旦其保護作用失效，疾病也會隨之而來。
因此，人們常説，欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。
也就是説，保持腸道的通暢，身體自己會更健康。
如何使腸道更通暢？
1、細嚼慢嚥
我們向來提倡：細嚼慢嚥的飲食方式，即飲食要適當地放慢速度，充分咀嚼。
如果吃飯太快，牙齒就不能將食物充分地嚼細，唾液中的消化酶，也不能充分隨着食物，進入胃部。長期如此，便會增加胃腸的負擔。
另外，吃飯太快，還會引起胃部紊亂、打嗝，使人感到不舒服。
2、四縫穴
此穴屬於經外的奇穴，位置在食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央。
每日堅持一次，每次左右手，分別按30下即可。
經常按摩此穴，可緩解腸胃的不適，改善消化不良、積食等情況，養護我們腸胃的健康。
3、黃色食物
黃色食物入脾胃，有助於調節身體的新陳代謝，平時可以多吃如南瓜、地瓜、玉米、黃豆等食物。
南瓜：性温味甘，能夠入脾臟，養腸胃；南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。
小米：小米，在古代稱為“粟”，對身體具有諸多保健功效，其中更以養胃補氣血著稱。
【來源：健康生活八十年】
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