荷蘭豆
荷蘭豆的營養很高，並且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質，而且熱量很低，所以其是一種美容瘦身的食材。還含有豐富的氨基酸和多種維生素與礦物質，平時人們多吃一些荷蘭豆，能為身體補充豐富的營養促進身體代謝。還含有豐富的維生素c和維生素e，可以排毒潤膚，延緩衰老，美容養顏。
聖女果
聖女果當中富含有糖類、蛋白質、維生素、礦物質以及果膠等營養成分，含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、排毒通便，護膚養顏等功效，並且提高人體的抵抗力和免疫力，還可以預防炎症。女性朋友常吃聖女果可以變得更美麗，它是一種天然的美容水果，而卻對於多種眼部有一定的呵護作用。
西芹
西芹又稱洋芹、美芹，是從歐洲引進的芹菜品種。西芹富含多種維生素、糖類和微量元素，具有較好的美白護膚、抗衰老、美容養顏的作用，可以美白肌膚，增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤，食用西芹可以養顏美容。
黑豆
平時多吃黑豆能吸收豐富的皂甙，這種物質可以清理血液中的膽固醇，它們能軟化血管，預防血壓與血脂升高，還能補腎養腎，也能補益精血，在人體腎臟得到滋養以後，身體素質就會提高，而且體虛多病腰膝無力的症狀也能隨之減輕。而且它還能營養心肌提高心臟功能，平時經常食用可以保護心血管，減少動脈硬化與血栓等心血管疾病發生。它還含有豐富的泛酸，這種物質可以烏髮生髮，能讓人們的頭髮變得烏黑光滑，柔順細滑。黑豆可以起到補充女性雌激素的作用。而且女性身體中雌激素的含量會直接影響到女性的健康，所以適當的補充一些雌激素，對於女性身體非常有益處的。能夠清除體內氧自由基的物質，減少氧自由基對皮膚的損害，達到養顏抗衰老的目的。