大家都知道，身體最重要的器官之一就是胃，卻沒有多少人知道胃重要的原因，主要是因為人體可以依靠腸胃吸收生命活動中所需的營養物質，同時可以通過腸道排出體內90%以上的毒素。
“病從口入”，意思也就是説大多疾病是由食物傳染 ，所以想要一個健康的胃，注重飲食是十分重要。現如今，人們的生活壓力大，生活節奏更是明顯加快，很多人都是以快餐飲食為主，飲食沒有營養又不衞生，這對腸胃的傷害是很大的，下面來介紹一下6大傷胃食物和6大養胃高手。
常見6大傷胃食物有哪些
一、酒精
酒精不僅會傷肝，其實對腸胃的傷害也很大，因為酒精裏含有乙醇，飲酒後，乙醇在胃裏面儲留，接觸胃十二指腸黏膜。對人體胃黏膜會造成很大的損傷
二、咖啡
如果只是偶爾喝杯咖啡，對腸胃的消化是有促進作用的，但是現代很多人都是有長期喝咖啡提神，而且一天喝好幾杯咖啡，有時還空腹喝咖啡，給胃帶來不利影響。
三、油膩食物
油膩的食物脂肪含量很高，會增加發生胃部泛酸和腸胃炎的機會，並且人體也很難消化。
四、冷飲
現在正值夏天，天氣炎熱，很多人都是解渴解暑都是以冷飲為主，喝過多的冷飲會使胃內的温度過低，影響胃酸的分泌和消化酶起作用。
五、燒烤
現代人都喜歡過夜生活，在夜晚十點以後夜生活才開始，而與夜生活最配的就是燒烤了，其實十點以後還進食是不利於消化的，並且燒烤攤衞生不達標，加上麻醬、辣椒油等胃部的影響都是很大的。
六、剩飯
一些朋友覺得剩飯剩菜好吃入味 ，甚至有的朋友特意留前一晚的米飯到早上炒飯當早餐吃，還有很多上班族自帶盒飯微波爐加熱，其實長期吃這種重新加熱的剩飯，容易消化不良甚至導致胃病。
常見6大養胃高手的食物有哪些
一、南瓜
“南瓜性温，味甘，入脾、胃經”，南瓜含有維生素和果膠，對於胃病患者是非常有用的，平時可以用南瓜煮粥或者熬湯喝。
二、山藥
山藥是一種味甘性平，比較温和、滋補的食物，有健脾養胃的功效，脾胃虛寒的人如果可以經常熬山藥粥喝，可以有緩解胃部不適的作用。
三、蘋果
蘋果具有潤肺、健脾、益胃、等功效，蘋果中含有果膠，可以軟化大便，與膳食纖維共同起到通便作用。
四、紅薯
紅薯中含有的膳食纖維不僅可以化食去積，還能增加食慾。富含的果膠能促進腸胃健康，且營養非常豐富，可以調理身體，增強抵抗力。
五、菠菜
菠菜中含有非常豐富的纖維素，在日常的生活中可以適量的吃菠菜，能夠幫助腸道蠕動，而且也能促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。
六、吃抑菌養胃食物
有胃病的人，不妨多吃養胃食材幫助健脾胃，調胃虛。我們都知道，幽門螺桿菌是一種能導致胃病的細菌。很多人吃了很多胃藥但胃病都沒好，就是因為這種細菌，因此最重要的是要抑制殺滅幽門螺桿菌。平時可以多吃一物來抑制細菌生長，達到養胃護胃目的。
想要養出健康的胃，最重要的應該是先停止對胃的傷害，若你總是做一些傷害你胃的事，就算是在你看來很小的一件小事，其實作用在胃的危害來説都是很大的，所以先停止做對胃有傷害的每一件小事，然後再進行科學調養胃，身體才會更健康。