同事跟我吐槽，前幾天她婆婆帶孩子去遛彎時，幾個奶奶圍着孩子不停地説孩子長的矮，建議帶孩子去打生長素。
她婆婆本來就覺得孩子稍微有點矮，聽別人這麼一説，更是緊張的不得了，回家就讓她趕緊掛號帶孩子去打生長素。
同事的孩子我見過，其實也不算太矮，只是比同齡孩子稍微略低一點點，同事説孩子的身高曲線也挺正常的，她不覺得孩子需要去打生長素，因此和婆婆起了衝突。
不知從什麼時候起，“打生長素長高”悄然流行起來，而且大有市場。
究其原因，是越來越多的家長逐漸認識到身高對孩子的重要影響。胖瘦可以改變，甚至容貌都可以改變，但是身高卻很難改變。
長得矮，不僅僅會讓孩子心理上感到自卑，而且對孩子也有很多現實的影響。
就業時，很多崗位明着暗着都有身高要求。
擇偶時，很多人也是把身高作為重要條件之一，考慮到後代遺傳，因此都不願找太矮的人。
為了避免孩子以後遭遇各種不平等，很多自身不太高的家長費盡心思想幫孩子長高。家長的心情可以理解，但是一定要講究科學的方法。
這些關於長高的謠言千萬別信
1、長高需要多補鈣
的確，鈣是構成骨骼的主要成分，也是骨骼發育的基本原料，孩子長高與鈣的吸收有直接關係。但是，補鈣不是越多越好。為啥？
我們知道，孩子長高主要就是看骨骺是否閉合，一旦閉合，孩子就會停止生長。
而長期過量補鈣就會導致軟骨過早鈣化，骨骺提早閉合，長骨的發育受到影響，長遠看來反而影響孩子長高。
因此，補鈣一定要適量。
2、保健品、生長素可以長高
保健品、生長素是這幾年特別火爆的項目，不法商家利用家長着急幫助孩子長高的心理，鋪天蓋地的宣傳。
但是其實，衞生部批准的保健品功能中根本就沒有“增高”這一項。
這類產品大都含有性激素，雖然短期內會有明顯的長高，但是會引起性早熟，也會加速骨骺閉合，所以長遠看來，也是會影響孩子長高。
3、斷骨增高術可以長高
先明確，國家早就明文禁止“斷骨增高術”用於醫療美容項目。
這項技術本是用來治療“先天畸形、外傷、腫瘤、感染等原因所致的骨缺損或肢體不等長以及因疾病引起的肢體畸形”。
但是因為有巨大的市場需求，因此被不法商家用來牟利。
斷骨增高不僅昂貴、巨疼，而且副作用非常明顯，甚至有生命危險。
《南都週刊》曾報道過一個叫李亞諾的少年，因為身高只有167cm，所以極度自卑，因此選擇在20歲那年花了16萬做斷骨增高。
經過一年的康復，雖然長了6釐米，但是也出現了X型腿、骨外翻、足弓塌陷等問題，而且下肢不像之前那麼靈活了。
4、多曬太陽能長高
理論上，曬太陽促進長高是可行的，因為紫外線中的UVB波段確實能促進人體維生素D的合成，而維生素D能促進鈣質吸收。
但是問題是，紫外線也會對皮膚有很大的傷害，嚴重的還會導致皮膚癌，而且維生素D也很容易買到，因此用曬太陽合成維生素D有點得不償失。
就像我們前面説的，孩子能否長高主要看骨骺是否閉合，如果已經閉合了，那再怎麼努力也沒用。
一般來説，孩子的骨骺在14歲左右就會閉合，雖然有些孩子後面還會竄一竄，但是概率是很小很小的。
因此家長要幫助孩子長高一定要抓住骨骼閉合前的黃金時間。
孩子長高的黃金期有兩個
第一個黃金期是3歲以前。
孩子出生後的前三年是長的最快的，一般3年可以長40-50cm，這個時期，家長如果給與充足的重視，孩子身高有6-10cm的差別很容易。
第二個黃金期是青春期。
女孩在9-11歲，男孩在11-13歲，都會出現一個明顯的身高猛漲期，每年大約可以長7-12cm。
抓住黃金期才能科學助力孩子長高
家長與其嘗試各種方法後期追高，不如利用孩子的黃金期好好幹預。幫助孩子長高，可以關注下面幾個方面。
1、高質量的睡眠
前段時間發佈的《中國青少年兒童睡眠狀況調查白皮書》顯示，超過6成的孩子每天睡眠不足8個小時。
高質量的睡眠既要保證睡眠時間充足，也要避免睡的太晚，因為這兩方面都會直接影響生長激素的分泌，而生長激素和孩子長高直接相關。
生長激素一般是孩子入睡後0.5小時-1小時後、進入深度睡眠狀態才會分泌，黃金時間段是21:00-1：00、5:00-7:00，如果孩子長期入睡過晚，生物鐘混亂，就會影響生長素的分泌。
幫助孩子早睡，可以從下面幾點入手。
（1）父母早睡不熬夜，整個家庭形成一個早睡的氛圍。
（2）白天帶孩子充分“放電”。很多孩子睡得少、睡得晚是因為白天放電不夠，每天至少保證2個小時的户外運動時間，讓孩子充分放電。
（3）建立睡前儀式。睡前儀式可以幫助孩子建立規律的入睡習慣和時間。入睡準備活動根據自家情況安排，可以是親子共讀、舒緩音樂薰陶、講故事等，逐漸安撫孩子情緒，不要準備容易讓孩子情緒興奮的活動。
2、適齡的充足運動
科學的運動可以促進孩子骨骼的發育，家長可以根據孩子的年齡和興趣，安排合適的運動。