寶媽總讓娃“累了就自己睡”，3年後孩子的身高遠遠落後於同齡人

　　文|啞鈴媽媽

　　孩子要想有健康的身體，就離不開好的睡眠習慣。為了能夠讓孩子可以睡個好覺，多數寶媽也是想盡了各種辦法。

　　現如今出現了一批新時代寶媽，他們認為孩子睡不着沒必要管，“等孩子自己玩累了，就會去睡覺。”

　　90後寶媽，不哄孩子睡覺，幾年後孩子的差異特別明顯

　　劉女士作為一位90後的寶媽，有過這樣的親身經歷。為了能夠和孩子建立比較好的關係，劉女士嘗試了很多新的教育方法，其中包括不哄孩子睡覺這一項。在劉女士看來，孩子玩累了自己就會去睡，完全沒有必要特意去罵孩子，或者去哄孩子。

　　平時，孩子都是一個人在牀上玩，玩累了後就這樣睡着了，劉女士從來也不會去叫醒孩子，他想睡多久就睡多久，這樣劉女士輕鬆了不少。

　　本想着這樣新型的教育方式，對孩子的成長是有利。但過了3年之後，劉女士發現同年齡大的孩子，比自家孩子要高出一截。

　　這下劉女士急了，帶着孩子去醫院檢查，結果顯示各方面都正常。後經過幾番諮詢，才找到了根源居然是孩子有晚睡的習慣。

　　“我家寶寶累了，就會睡覺”孩子玩累了影響睡眠質量，也就相當影響身高

　　“我家寶寶累了，就會睡覺”這樣的帶娃方式顯然是存在問題的。心理學專家反覆的強調，孩子的睡眠質量，對於孩子身體發育影響。

　　孩子一般玩到身體出現疲憊的狀態，時間通常都會比較晚，而且睡前玩得興奮，就會影響睡眠的質量。

　　睡眠質量不好，不僅會影響長個子，還會影響到身體素質。有部分孩子還會因為睡眠的不夠，導致大腦發育遲緩的情況，這些都是我們家長不願意看到的。

　　那麼作為家長，應該怎樣能夠讓孩子養成良好的睡眠習慣？

　　一、要營造良好的睡眠環境

　　1.孩子睡覺的地方需保持安靜

　　孩子每天需要有8到10個小時的睡眠時間，在孩子睡覺的時候，周圍的環境一定要安安靜靜。

　　有些家長在孩子睡着了之後，又偷偷的開始了自己的夜生活。説話聲音比較大，看電視，打遊戲，打麻將等等，這些都有可能影響孩子的睡眠質量，導致孩子睡不着，或半夜驚醒做噩夢。

　　2.温馨的卧室環境

　　孩子卧室可以好好的設計一番，不需要把它設計的多麼的華麗，但為了能夠讓孩子的睡眠質量更高，卧室環境應該要佈置的相對温馨。

　　建議家長可以選擇暖色調，來對卧室進行裝飾，這樣能夠有效的促進孩子的睡眠。

　　二、讓孩子養成良好的睡眠習慣

　　1.不要讓孩子累了再睡

　　家長平時基本上對孩子是放養狀態，沒有讓孩子養成良好的睡眠習慣，覺得孩子累了再睡就可以。孩子累了再睡覺，很可能會導致部分孩子，每天的睡眠時長過短，影響到他們的身體健康。

　　建議家長：每天規定好孩子什麼時候睡覺，讓孩子到點就躺在牀上，養成良好的睡眠習慣。平時家長可以帶着孩子一起睡覺，給孩子講講睡前故事，有助睡眠，也增進親子關係，不要讓孩子累了再睡。

　　2.儘量讓孩子做到早睡早起

　　部分孩子到了晚上十點多鐘，還處於非常的興奮狀態，有些孩子還習慣性的陪家長熬夜，這樣的孩子身體健康必會受到影響。

　　平時要做到早睡早起，晚上9:00左右就要帶着孩子上牀睡覺，第2天早上睡到8點左右醒，這是最健康的作息習慣。

　　三、提高孩子的睡眠質量

　　1、睡前不宜吃東西

　　孩子肚子比較飽的狀態，是不容易入睡。所以晚餐不能吃太多，到了八點鐘，就不要吃任何東西，到了九點晚餐差不多就消化了，這時入眠最佳。

　　2、室內保持關燈狀態

　　光線對睡眠是有一定的影響，特別是開着燈光睡覺，影響皮膚，還不易進入深睡。當室內昏暗或全黑，眼睛就不會受到光線的刺激，孩子會容易入睡，也更容易進入深度睡眠。

　　孩子正處於身體發育期，睡眠對孩子是非常重要。晚上是肝臟的排毒時期，也是生長素分泌時間。所以一個好的睡眠，對孩子的發育非常重要。

　　如果在育兒過程中出現無心學習、沉迷電子產品、無法與孩子有效溝通等問題，【私信】我。

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