立秋後暑熱仍在，這時不注意易生5種病！養生須記這個字！

　　雖然立秋意味着秋天的到來，但此時的立秋時節處在中伏和末伏時段，熱氣騰騰的“秋老虎”提醒着人們暑氣的餘威仍在，稍有不當，就容易致病。

　　立秋遇上末伏，天氣多變！

　　1. 依然有高温天

　　秋老虎來臨，炎熱的天氣仍然持續。現在雖然已立秋，但氣候還會回熱，全國多地仍會出現持續性高温天氣。

　　2. 暑濕未退

　　中國中醫科學院楊力教授在接受採訪時指出，如要用一個詞形容立秋後天氣，一定是“暑濕”。

　　夏末初秋天氣又熱又濕，再加上人體胃腸功能經過一個盛夏的消磨，很容易暑濕困脾，出現了消化不良、腹瀉等情況。

　　3. 早晚温差變大

　　“早上涼颼颼，中午熱死牛”，這句話就是形容立秋+末伏天氣多變最合適不過的。一天中的氣温跨度最大可能到10多度，而這樣的晝夜温差，最受影響的就是血壓。

　　4. 燥氣盛行

　　成都市中西醫結合醫院治未病中心主任曾上劼指出，立秋後，早晚天氣稍感涼爽，然而秋燥正悄然而起。也就是説從立秋開始，燥氣也會從此開始逐漸盛行，更可能化作燥邪傷及人體。

　　最容易生這5種病！

　　1. 誘發心腦血管病

　　在夏秋交替時由冠心病引發的心肌梗死並不少見。

　　上海遠大心胸醫院終身院長孫寶貴教授指出，“秋老虎”所致的這種悶熱、高温天氣，會使人體大量出汗，體內水分流失，血液黏稠度升高，致使發生血栓、心梗等心血管疾病。同時，高温環境下人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，增加了冠心病的發作風險。

　　2. 容易中暑

　　雖然眼下已過立秋，但並不意味着就告別了暑熱，在“秋老虎”天氣，中暑不是什麼罕見事兒。伏天機體能量消耗大，人體免疫力下降所致。甚至不少人頭伏、中伏都沒有被暑熱擊倒，但末伏時卻撐不住了。

　　3. 容易腹瀉

　　復旦大學附屬兒科醫院中醫科教授時毓民指出，初秋暑熱未退，濕氣當令，此時人體的胃腸功能經過一個盛夏的消磨，正處於一年四季中的最為脆弱時期，尤其是老人和小孩，容易出現脾胃失調、消化不良等，嚴重的甚至會導致腸道傳染病的發生，如秋季腹瀉。

　　4. 感冒增多

　　立秋之後，外感的人開始多了起來，多數是嗓子幹，咽喉腫痛，發高燒，同時伴有各種感冒的症狀。

　　著名中醫學者羅大倫指出，這個原因，就是節氣的變化使給我們身體搗亂的邪氣增多了，主要有熱邪、燥邪還有寒邪！

　　5. 過敏症增多

　　立秋以後，一大波過敏體質人羣需要提高警惕了。

　　北京協和醫院變態反應科主任尹佳教授2017年8月在接受採訪時表示，很多人以為，花團錦簇的春季是過敏高發季，其實，草木旺盛的夏秋季，才是醫院變態反應科（過敏科）最忙的時候。

　　每年這個時候，中國長江以北地區的“夏秋季花粉症”就會開始爆發。不少有過秋季過敏史的人，這個時候如果組團到草原旅遊，常常會出現不停打噴嚏、流鼻涕，甚至出現呼吸困難，這很可能就是由於草原上的雜草花粉過敏導致的。

　　立秋之後，養生記住一個字：潤！

　　立秋之後咋養生？記住一個字——潤！

　　1. 潤肺——多吃柚子

　　廣東省中醫院兒科主任醫師許尤佳刊文指出，秋季養生重點有兩個：一是養肝，抵禦肺氣過盛；二是助收斂，達到秋冬養陰的作用。

　　這個時節，最能同時實現潤肺養肝收斂陽氣的時令佳果，非柚子莫屬。

　　柚子有化痰止咳之用，出現肺熱咳嗽，比如咳黃痰，伴有口乾、咽痛時，就可以吃點柚子止渴化痰。

　　2. 潤腸——黃芪芝麻湯

　　北京中醫藥大學東方醫院消化內科副主任醫師陳潤花指出，不妨給腸道上點“潤滑劑”：生黃芪30克，黑芝麻30克，肉蓯蓉15克，核桃仁10克，山藥20克，百合15克，豬大腸1節，將幾味藥入在豬大腸內，用線紮緊，燉湯，每天喝3次。

　　3. 潤口——承漿穴

　　防秋燥可以試試壓揉承漿穴，承漿穴在面部，當頦唇溝的正中凹陷處。

　　以食指用力壓揉，即可感覺口腔內會湧出分泌液。這種分泌液不僅可防秋燥，還可使老人面色紅潤。

　　4. 潤喉——五汁飲

　　咽喉為肺胃之門户，肺燥、肺熱時容易發生咽喉腫痛。

　　清代瘟病學家吳鞠通寫的《瘟病條辨》中有一個藥方，叫五汁飲，就用到了蘆根、荸薺，生津止咳作用非常好，把梨100克，荸薺100克，藕100克，麥冬500克，鮮蘆根100克用布擰汁或榨汁。

　　5. 潤膚——温水洗澡

　　很多人洗澡有用肥皂和沐浴露的習慣，立秋後，洗澡最好只用温水，儘量少用肥皂或沐浴液過度清潔身體。

　　燙洗或過度清潔皮膚會使皮膚的保護功能受損傷而引起乾燥、瘙癢等不適。50歲以上的中老年人，自身油脂分泌下降，很多老年人的瘙癢與皮膚清洗過度有關。

　　6. 潤髮——食用枸杞

　　由於天氣乾燥，有人會感覺掉頭髮嚴重，秋冬屬季節性脱髮，正常人每天脱落的頭髮數量為40~80根。

　　如果掉髮量超過正常範圍，可能與“陰血不足”有關，可適當用一些枸杞、熟地、桑葚子、五味子等補陰血的藥物。

　　洗髮的水温也不宜過高，以38~40℃為宜。同時根據髮質選擇合適的洗髮液，含有人蔘皂苷、當歸、田七、首烏等天然營養物質的香波可以起到潤髮護髮的作用。

　　來源：健康時報