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老人説，如果孕婦特別想吃某種東西，就是身體裏缺那種食物裏的某種元素，因此要儘量滿足孕婦的胃口。
而且現在經濟發達，想吃什麼東西，在家裏打開手機點一點，天南海北各種好吃的都能送貨上門。
但即便如此，身為孕婦也要始終記得哪些東西該吃哪些不該吃，哪些東西確實藴含身體所缺的元素，而哪些純是滿足口腹之慾，別給嘴饞找藉口。
很多女性懷孕前都不挑嘴，但懷孕後的口味卻突然變化多端，一會想這個一會饞那個，是因為胎兒有需求嗎？
原因主要有以下三點，綜合來看確實是胎兒的生長需要。
1、寶寶成長需要營養
胎寶寶生長所需的營養，全部來自於媽媽，通過臍帶傳輸。
當胎兒的身體漸漸長大，也需要不同的營養元素進行補充，因此孕媽媽們會常常感到飢餓，想吃東西，這其實是胎兒發育的表現。
2、孕期體能消耗高
母親吃下的食物會在胃中消化後轉化成營養物質，再通過臍帶傳送給腹中的胎寶兒，一個人供給兩個人的營養，當然需要大量食物補充。
可別小看了胎寶寶，正在成長中的他，“胃口”可大着呢~如果母親攝入的食物不夠，能量不斷消耗，就會感覺體弱無力。
3、身體疲乏
攝入的能量如果消耗太多，跟不上身體需求，孕媽就會感覺疲憊，這種情況下胎兒也會發出“需要吃東西”的信號，讓孕媽不可避免地嘴饞起來。
但還是那句話，嘴饞是因為身體需要補充營養，因而對入口的食物更應該慎之又慎。尤其是體質比較弱的孕媽，別人無需忌口的食物，你需要忌口，畢竟萬一造成傷害就是不可逆的。
另外，饞歸饞，有四種零食要少吃，不僅沒好處還會給身體造成傷害。
第一類、醃製食品
除了自己家醃製的之外，現在很多孕媽還愛吃各種方便包裝的即食性零食。這些東西的確下飯，吃着也方便，平時偶爾少量吃點解個饞可以，孕期最好不要吃。
這些醃製食品的衞生情況都很難把握，如若只重口味，超標使用各種化學添加劑，吃了於健康無益。
少量吃點可能會腹痛、腹瀉，若過量長期食用，甚至還有致畸風險。
第二類、生冷零食
天氣炎熱，各種冰點、冷飲都是夏季的最愛，但孕媽媽可不能多吃。這些冰冷的東西會刺激胃粘膜收縮，導致腹部疼痛等不適症狀。
實在想吃的話，可以吃一些室温狀態下的水果，解暑又解渴。
第三類、辛辣零食
辣味零食也俘獲了不少人的心，尤其有些南方地區的孕媽媽，平時簡直是無辣不歡，每頓飯都少不了辣椒。
適度的辣椒可以增加人體熱量，促進血液循環，平常吃一些倒是沒什麼，但孕期還是少吃為妙。
腹中的胎寶寶並不喜歡這類食物，尤其辣椒、洋葱等，有一定刺激性，儘量不要食用。
第四類、油炸食品
油炸類食品想必就不用多少了吧，平時就不建議多吃，否則會引起胃部不適。過多的油脂易消化不良，不能為胎兒輸送營養，影響生長髮育。
而且，胃部不適難以緩解，孕期又不能亂吃藥，還是挺令人困擾的。
既然説了孕期嘴饞是難免，又給大家列出了不建議吃的食品，肯定都會好奇，有什麼是好吃解饞又健康的呢？
別擔心，下面就給大家推薦幾類能吃的健康零食，畢竟每天吃飯菜有些乏味。
每天一小把堅果，可以為孕媽媽們補充豐富的蛋白質、微量元素，還有能促進胎兒腦部發育的亞油酸。
每天吃幾粒核桃、榛子等，都是有助胎兒發育併為孕婦補充熱量的。
粗糧含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，有助於消化和吸收食物，備些粗糧餅乾當零食。本來孕媽吃得就多，補充些膳食纖維避免積食、長胖，還是挺不錯的。
孕婦不能吃性寒的食物，蘋果性平，就很適合，能緩解胃部消化不良的狀態。此外，蘋果中富含維生素，多吃對孕媽和寶寶的皮膚也有益。
誰都有嘴饞的時候，就想吃點什麼，尤其孕期，那是身體在向外界傳達需要補充營養的信號，不可忽略。
但孕媽要對科學飲食心中有數，別讓沒營養還有害的成分進入身體，以免對胎寶寶有害。
唯有確保營養充足、均衡攝入，才能給寶寶營造一個健康的生長環境。
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