乳腺癌是一種典型的惡性疾病，奪取很多年輕女性的生命，因為這種疾病對女性危害大，因此積極預防成了現在女性關注的話題，而飲食是一大預防措施，有些食物對乳腺癌的預防是很有效的，這些食物可以幫你輕鬆避開乳腺癌，下面就介紹一下：幫你輕鬆避開乳腺癌的食物。
綠茶
茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據分析，茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。
善活吧網站推出的“龍井、碧螺春、毛峯套裝禮盒”包含了三種綠茶。據日本靜岡縣的調查，發現茶區特別是綠茶產地，癌症的發病率和死亡率，明顯比其他地方要低。現在基本弄清，茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素;這種成分，在綠茶中約含15％-20％。此外，茶葉中所含的維生素C和E，也具一定的抗癌輔助效用。
芒果
美國最新的營養學研究發現，芒果不僅有抗氧化的美容養顏效果，更有預防和抑制乳腺癌的神奇功效。
營養專家説，芒果中帶有苦味的生物活性成分丹寧是種多酚，它能對癌細胞的分裂週期產生抑制作用，但同時又不會影響正常細胞的代謝。
因此，營養專家建議女人最好每天都食用一個芒果，以達到預防乳腺癌的功效。
你可以直接食用，也可以將芒果製作成芒果汁，但直接食用能保留更多的植物纖維，能提供更好的飽腹感，同時還有助於燃燒脂肪，所以還有瘦身功效。
上面內容介紹了：幫你輕鬆避開乳腺癌的食物，建議女性可以多吃一些這些食物，另外女性還要結合運動、情緒等多方面，讓自己保存健康的好狀態，任何疾病都是由於一些原因而患上的，女性要從源頭抓起，真正開始預防這些疾病。