前幾天同事阿玲請了假，説是要帶女兒去醫院檢查，我們幾個同樣有孩子的人忍不住也替她擔心。我問她女兒為啥要去醫院，阿玲説是早餐引起的，而且已經不是第一次了。原來阿玲和他老公平時上班忙，沒有時間做早餐，每天就帶着女兒一起在路邊的早餐店解決。阿玲7歲的女兒每天油條糖餅熱乾麪，時間長了，健康問題就出來了。孩子的腸胃是非常脆弱的，平時吃飯一定要注意營養搭配，尤其是早餐更不能馬虎。
蛋白質食物
蛋白質是兒童肌肉和骨骼的重要組成部分，是大腦發育基礎，是兒童免疫力的基本保障。很多寶媽都在補充孩子蛋白質上格外上心。蛋、奶、豆類等食物都含有豐富的蛋白質，每天早晨保證孩子一個雞蛋，一杯牛奶，對於現在的家庭來説都不是難事。但寶媽們可要注意，不要給孩子過度補充蛋白質，過多的蛋白質並不能被身體消化吸收利用，還會對肝腎器官造成負擔，影響孩子健康。
穀物粗糧
很多寶媽都知道要給寶寶補充蛋白質和維生素，其實穀物粗糧也是萬萬不能少的。寶媽們千萬不要以為柔軟、易消化的食物就是最好的，其實粗糧的營養價值遠遠高於精白米麪。寶媽在製作早餐時最好給寶寶搭配一些穀物粗糧，粗糧中含有的很多元素有利於保障消化系統正常運轉，對於便秘的預防和緩解也有很好的作用，還有利於對其他食物中營養元素的消化吸收。
蔬菜
多吃蔬菜對於孩子來説是必要的。多吃蔬菜不僅能增強孩子自身免疫力，還可以提高蛋白質的吸收率。而且蔬菜種類繁多，寶媽們可以每天給孩子換着做，今天吃豆芽，明天吃菠菜，後天吃胡蘿蔔，多樣的蔬菜不會讓寶寶對這種食物感到膩，還會增強他們吃飯的興趣。許多微量元素都需要從蔬菜中獲得，少吃蔬菜的孩子容易患營養缺乏症，使免疫力和健康水平降低。同時孩子多吃蔬菜還有利於牙齒健康，蔬菜中的粗纖維能鍛鍊孩子的咀嚼功能。所以寶媽們多買點蔬菜回家吧！
每天早晨的早餐都可以給孩子搭配着來，牛奶、穀物粗糧、蔬菜和其他一些有營養的食物搭配起來，即豐富又有營養。千萬不要用大人的豆漿油條標準去安排自己的孩子，處在發育高峯期的孩子是需要用各種營養呵護起來的。寶媽們按着這三種食物搭配，寶寶絕對會健健康康成長。