1.蓮子心
蓮子心含有蓮心鹼、異蓮心鹼,味道雖極苦,但有清熱瀉火的效果,而且經常食用有顯著的強心安神的功效。蓮子這種食材中含有大量的微量元素磷,它能促進人體蛋白質與脂肪以及糖類物質的代謝,還能調節人體內部環境的酸鹼平衡,平時經常食用,能養護血管,增強體質,減少多種疾病的發生。
2.南瓜花
南瓜花稱為全能蔬菜,營養價值比南瓜本身都高,南瓜花是分為雄雌兩種的,平時吃的南瓜是雌花長成的。南瓜花中含有的蛋白質,多種氨基酸,維生素B等物質,有着清熱排毒,增強體質的作用,而且含有豐富的胡蘿蔔素,有着明目的作用,不僅養護血管,幫助血管清理垃圾,還能有助於減肥瘦身。
3.芹菜
芹菜在我們的生活中是很普通常見的一種蔬菜,營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質,可以清熱排毒,養護血管,增強體質。經常吃芹菜還有着安眠入睡的功效,還能夠使得皮膚變得更加的有光澤。