產後皮膚鬆弛下垂對於剛生完孩子的媽媽們來説是一件非常惆悵的事情，有些人為了讓自己的身材看起來沒有那麼差，經常生完寶寶就開始帶束縛帶。其實這樣對身體並不是很好，你要等上一段時間，在此期間你可以通過安排飲食恢復好身材。
1、適當喝水。人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。
温馨提示：產後媽媽喝水有講究。早上起牀後，可先喝一大杯温礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。注意：新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。
2、常吃富含維生素的食物。維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。
維生素E還有防止脂褐素沉着於皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。當人體缺乏維生素A時。皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脱屑及色素沉着。
温馨提示：從食物中補充維生素。新媽媽還在哺乳期，牛奶的質量直接影響寶寶的身體，所以最好補充維生素或補充劑。 富含維生素E的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等，動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、雞蛋和橙紅色的蔬菜水果富含維生素A，富含維生素B2的食物有肝、腎、心臟、雞蛋、牛奶等。 3、正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。早上起牀後，可先喝一大杯温礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。新媽媽可以對腿部、手部等進行輕柔的按摩，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。 4、將蒸汽口對着腹部，十分鐘後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊緻按摩油。每兩週上一次美容院，做腹部緊緻專業護理--用彈力冰帶包裹住鬆弛部位，之後肌膚緊緻許多。做新媽媽後，孩子要照顧，身材要恢復，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對生活，願天下媽媽美麗健康。 5、新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水，如果在第1周不能達到利水消腫的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。有的新媽媽產後立即束腹，這是不對的，非但無助於恢復腹壁的緊張狀態，反而會增高腹壓，造成產後盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降，導致子宮下垂，嚴重後傾、後屈等。 6、從產後第二週開始，新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產後恢復操。