古人云“胃不和，則卧不安”
執筆：張蒙
編輯：王之風
定稿：蘇子後
除了飲食，寶寶的睡眠問題也是父母經常需要操心的煩惱事，好的睡眠環境和睡眠習慣，能促進孩子大腦和身體健康發育，但一些不良的睡眠環境和錯誤的哄睡方法，卻容易給寶寶造成不小傷害。
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1、過分安靜
為了保證寶寶良好的睡眠質量，很多父母在孩子睡覺時不敢發出一丁點兒響聲，簡單的語言交流都恨不得用打手勢比劃的方式，必須保證房間裏百分之百安靜。
這種過於小心的做法很很容易起到反效果，使寶寶在睡覺時變得非常敏感，很輕微的響聲就會把孩子吵醒，所以睡眠環境應儘量安靜，但不宜太過度。
2、亮着燈
有些家長擔心孩子晚上一個人睡覺害怕，也方便自己時不時可以去照看娃的睡眠情況，就喜歡讓卧室一直亮着燈，這種做法也是不正確的。
小寶寶對環境適應能力原本就弱，這樣會使他們無法區分黑夜白晝，生物鐘變得紊亂，睡眠時間也得不到保障，從而擾亂生長激素分泌，影響孩子身高體重正常發育。
3、喧囂吵鬧
雖然孩子睡覺時不宜過分安靜，但並不代表喧囂吵鬧的環境就適合他們，小月齡寶寶的聽覺尚未發育完全，對外界聲音刺激更加敏感，有強烈噪音干擾和喧囂吵鬧的環境勢必會降低孩子的睡眠質量，甚至對大腦神經和聽覺發育產生危害。
所以孩子對睡眠環境的要求還是挺高的，家長需多加註意，儘量保持聲音和亮度都處於最適宜的狀態，更有助於寶寶生長髮育。除此之外，還有幾種錯誤的哄睡方式家長也要關注，儘量避免給孩子使用。
1、奶睡
有的寶媽為了方便省事，喜歡讓孩子一邊吃奶一邊睡覺，有時是自己親自哺乳，有時用奶嘴或奶瓶代替，娃入睡得也快。
但這樣容易使寶寶養成必須吃奶才睡覺的習慣，而且一醒來就會尋找奶嘴吮吸，很有可能因餵養時間不規律造成孩子腸胃功能紊亂，另外，如果寶寶睡着了嘴裏仍含着東西，説不定會導致呼吸不暢，引發窒息的危險，對口腔清潔也造成不良影響。
2、吃太飽睡覺
一般建議睡前1小時內不宜進食，因為吃得過飽會使大腦一種處於興奮狀態，從而難以入睡或者無法進入深度睡眠，影響孩子生長髮育。人體在夜裏的新陳代謝功能本來就弱，嬰幼兒更弱，睡前進食容易加重代謝負擔，造成消化不良，脂肪堆積併發胖。
3、與孩子面對面睡
有的家長為了哄孩子入睡，喜歡抱着孩子面對面一起睡，但這樣的姿勢會使雙方大量吸入對方呼出的二氧化碳等廢氣，反而大腦供氧不足，容易讓孩子出現失眠多夢的現象，降低睡眠質量，不僅影響生長激素分泌，而且會使人處於精神萎靡的狀態。
4、搖睡
孩子哭鬧時，家長會採取一些快速安撫情緒的方式，比如將寶寶抱在懷中邊搖晃邊拍背，或者放在搖籃裏搖，逐漸讓孩子平息下來並快速入睡。
其實這種做法對孩子是極為不利的，一旦搖晃幅度太大，動作過於猛烈很有可能會造成寶寶大腦在顱骨腔內不停震動，相互碰撞引發顱內出血等危險，特別是對於不到10個月的嬰幼兒來説，這樣的哄睡行為危害極大。
5、趴睡
為了減少孩子的哭鬧，儘量讓他們平靜下來，有的新手媽媽可能會讓寶寶趴在牀上睡覺，但這種睡姿很容易使口鼻等呼吸器官被堵塞，極有可能導致孩子發生窒息甚至猝死的危險，輕則也會壓迫腸胃等消化器官，造成消化不良。
寶寶睡覺大有講究，稍不注意就有可能隱藏着安全隱患，所以各位新手爸媽需時刻保持高度警惕，對孩子睡覺的問題千萬不能疏忽大意。
1、睡前關掉燈光和電視
明亮刺眼的光線和電視的聲音都會給寶寶入睡造成干擾，影響睡眠質量，所以家長記得在孩子睡前就把卧室裏的燈和電視關掉，保證儘可能安靜黑暗的環境。
2、保障環境舒適
這裏的環境主要是指温度適宜，室內温度最好保持在22~28度，並且冬暖夏涼，光線和聲音也不會形成太大幹擾，另外，孩子的穿蓋不宜太厚，被褥等牀品儘可能地柔軟一些，讓娃感覺更舒服，自然也睡得更好。
3、睡前適當按摩
對於比較小的寶寶，寶媽們可以在孩子睡前給他們做一些按摩撫觸，促進全身肌肉和神經的放鬆，加速血液循環，也能幫助寶寶快速入睡，睡得更香甜。
【幸孕説】寶寶的睡眠也是一門學問，方方面面都要注意到，不然就會造成各種不良影響，養娃不易，各位爸媽除了在飲食上多加註意，孩子的睡眠也要處處留心。