如何培養小健將？多做户外運動，學齡前是開發運動技能重要時期

小朋友長到5歲，大多喜歡在户外跑跑跳跳。有意識培養體育技能的家長，可能已經為孩子報了興趣班。

然而，一名來自英國的小男孩，5歲的時候就已經練出了6塊結實的腹肌，體育能力讓大人都自愧不如。

小男孩擁有6塊腹肌

運動天賦讓粉絲稱讚

這個名叫Arat Hosseini的小孩，已經在全世界吸引了100多萬的粉絲。

他的爸爸在他4個月時候，發現了孩子驚人的力氣和身體協調能力。“有一天，他抓着我的手就把自己撐了起來，這太令人驚訝了。從那以後，我對孩子進行了專門的運動練習。”

在吊環上做體操

果然是有運動天賦，Arat 5個月的時候，就可以在吊環上做體操運動了。

徒手爬牆

手臂支撐運動

為了全面開發孩子的運動能力，Arat的爸爸辭掉工作，留在家裏陪着孩子做各種訓練。

小朋友打拳擊

3歲之後，Arat喜歡上了足球。運動項目也做了改變，之前都是父子在家裏隨意練練的體操，後來開始找教練進行專業的足球訓練。

球場上的Arat也很厲害

由於需要更多的力量，Arat進行了健身，開始慢慢形成現在的肌肉。

全面運動鍛造出肌肉

Arat説，他的願望是以後成為最好的足球運動員，如果有機會，就為西班牙巴塞羅那俱樂部效力。

Arat熱衷各種運動

Arat的爸爸卻表示，兒子一直很喜歡運動，對很多體育項目都有濃厚興趣。過去練體操，現在踢足球，他還在練習游泳和柔道，不能保證未來會在哪個固定的體育項目方面發展。

5歲兒童動作發育特點

在Arat出名的年紀，別人家的孩子可能剛學會騎自行車。Arat的運動能力遠遠超越了同齡人，看得出，他是個有運動天賦的孩子。

普遍説來，在5歲的年齡，學齡前兒童的動作發育特點是，會跳會翻跟頭；學會一隻腳單腿站立，保持10秒以上；會盪鞦韆。

盪鞦韆的孩子

兒科醫生表示，這個年齡的兒童所具有的協調能力和平衡能力已經和大人差不多了。

可以大步流星地向前走或者奔跑。自如地上下樓梯而不用扶着樓梯扶手。能夠踮起腳尖站立而不會摔倒。跟別人手拉手轉圈圈的時候保持平衡。肌肉開始有力量，可以完成翻跟頭、立定跳遠。

判斷力跟不上運動能力的發展

雖然家長很高興看到孩子的茁壯成長，孩子也非常希望時刻能彰顯自己的獨立性和運動實力。

但是，比起運動能力的發育，孩子的判斷力依然相對落後。

小孩喜歡跑步

所以當孩子跟大人一起外出的時候，他會歡歡喜喜地跑在最前面。家長要經常叫住孩子，讓他不要跑得太遠，停下來一起走，當然，過馬路的時候，一定要跟着大人，而不是一個人橫衝直撞。

在水邊的時候也危險，5歲的孩子即使學會了游泳，體力還不夠。

孩子游泳的時候，大人要陪在旁邊

他不會在水裏遊得很久，如果偶爾沒留意稍微下沉到水裏，孩子可能會因為驚恐而忘記了，如何讓身體浮到水面上來。

所以，不要留孩子一個人在泳池裏或者深水邊玩耍。

學齡前期是培養運動技能重要時期

目前，越來越多的孩子出現過度肥胖。除了飲食方面有不健康的習慣問題，運動量過少甚至不運動，造成了孩子過度肥胖。

事實上,與祖輩們相比,現在孩子的活動量也就是祖輩們小時候活動量的1/4。

鼓勵孩子多運動

有數據表明，孩子在5歲左右養成的生活習慣,將影響他以後在健康相關方面做出的選擇。而學齡前期又是孩子培養運動技能、提高協調性的重要時期。

家長可以採取一些有效的措施來鼓勵孩子進行户外運動,養成健康的生活習慣。

玩滑板車的孩子

比如讓孩子接觸一些適合他年齡的運動器材,像足球、籃球、羽毛球、平衡車等,這些器材會讓體育鍛煉變得更加有趣,從而增加孩子進行體育鍛煉的興趣。

當然,當孩子進行鍛鍊的時候,一定要有就按照進行看護,確保孩子不會處於危險的情況,比如跑到馬路上去追球等。

爸爸帶着孩子踢足球

家長還可以儘量將家庭聚會以室外活動的方式進行。

週末不要領着孩子去看電影,而是組織全家人一起到郊區爬爬山,或者到公園中放放風箏、玩玩追着跑的遊戲、扔扔球等。

結束語：運動讓生命充滿更多的能量。多帶孩子進行户外運動，不僅讓他茁壯成長，還能讓孩子更快樂，也在無形中培養了積極進取的拼搏精神。

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