大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
最近似乎多喝熱水這個詞出現的越來越頻繁了，不過真的多喝熱水就好嗎？今天就深入和大家探討一下這個話題。
平時我們經常能看見，有老人家一邊吹着熱氣一邊喝着茶水，有人説這是享受，但其實這樣的行為是很不健康的。
對於人類的身體來説，最佳的飲水温度在40°左右，這也是對人體最健康的‘熱’水温度，喝過熱或者過冷的水，對身體都是不健康的，尤其是過熱的水，在一定程度上對身體是有損傷的。
很多人覺得喝熱水是種享受，但是口腔可以接受的最高温度就只有70°，一旦超過這個温度口腔也無法承受，但事實上，最高的適宜口腔的温度僅僅是60°，如果已經超過這個温度，就會在一定程度上，對口腔造成或多或少的傷害，我們的食道或者是咽喉都是比較脆弱的，一旦被熱水燙傷，可能會傷及食道黏膜，從而誘發各種疾病，而且過熱的水進入到胃部也會對胃部的黏膜也會遭受到損傷。
據研究表明，如果一旦飲用過燙的水，很可能熱水會將人類的食管燙熟了，但是可怕的是，這個過程我們並沒有什麼感知，而且在這種情況下，再次食用了過燙的食物也會對食道進行二次傷害。
這種想法可以説是完全錯誤的，人的腸胃比起想象中還要脆弱，喝了涼水之後會比較容易刺激到我們的腸胃，因此很多人在喝了涼水之後就會發出咕嚕咕嚕的聲音，嚴重的還可能會引起腹瀉。
主要原因在於，温度較低的時候比較容易刺激到腸胃的 蠕動，比起平時來説更加頻繁，而且，長期喝涼水也容易造成胃部疾病，對於男性來説，過涼的水也容易引發腎部疾病，從而導致腎虧的毛病。
説到這，很多人就想要反駁了，如果實在是過於口渴，想喝水的情況下，只有熱水怎麼辦？
這種情況下，很多人都會選擇冷熱參半的做法，不過老一輩人就會説了，這種喝法對身體不好，可能會導致拉肚子的毛病，但是事實是如何呢？
其實如果在熱水中摻入乾淨的涼水並不會引發腹瀉的情況，如果摻入的涼水放的時間太久或者是加入了生的涼水，這樣一來涼水中可能就會產生肉眼見不到的細菌，這樣一來就容易導致腹瀉等症狀。
到了夏天的時候，很多人都喜歡喝上一些冰冰涼涼的冷飲，不過這種做法還是不提倡的，過量的冰水刺激到腸胃，更容易引發疾病，所以千萬不要貪圖一時的爽快，讓身體承受痛苦。
要注意的是，我們喝水不能等到覺得口渴的時候再去喝水，口渴的時候已經顯示你的身體開始嚴重缺水了，而且長期下來，也容易導致我們身體中的血液開始變得粘稠，極其不健康，所以平日裏還是要養成多喝水的好習慣。
水對於人類來説是很重要的，但是一定要注意，以温水為主，不要飲用細菌較多的生水，一定要將水煮沸晾至温度適宜再飲用，注意飲水健康也是至關重要的。
總而言之，喝水對人體好處多多，而且成年人最佳的飲水量為1200ml每日！
所以，趕緊行動起來吧，保證每日飲水量充足。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。