大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
腎臟是人體新陳代謝的重要器官，在代謝廢物和毒素方面發揮着重要作用。然而，現代人的生活和飲食習慣不那麼健康，這很容易損傷腎臟健康。並且多數人沒能及時發現腎病情況，這就導致病情治療延誤。其實，腎臟是否健康，可以觀察睡覺時的表現。
1、晚上入睡容易
患有腎病的人一般會存在入睡困難的現象。從中醫上看，主要是因為患者陽氣不足，陰虛虧損，從而引起失眠的情況；而從西醫上看，則是因為腎病患者皮膚容易瘙癢，也易感到焦慮，這會造成睡眠質量降低，很難入睡。因此， 如果睡醒後發現自己昨晚入睡很容易，沒有失眠的症狀，就説明身體腎臟健康。
2、晚上睡得踏實
腎病患者腎功能會有所下降，會導致人體新陳代謝紊亂，不僅會阻礙有毒物質排出體外，也會影響人體神經系統，促使人們在睡眠中出現多夢的現象，還容易做噩夢。所以，如果發現自己睡得很踏實，沒有做太多夢，也説明腎臟運作正常。
3、晚上沒有夜起
對於正常人而言，睡着後通常不會有起夜排尿的情況。因為夜間睡覺時，人體的各個器官會逐漸進入休息階段，此時腎臟排毒過濾的功能不會加速，新陳代謝同樣會減慢，所產生的的廢物較少。
不過，如果一個人腎臟功能異常，就會造成體內水分儲存的功能降低，導致尿量增加，使患者頻繁起夜排尿。
4、睡醒後精神狀態好
人體是否健康，也可以從臉色看出來。一般而言，如果隔天醒來臉色紅潤，精神飽滿，尤其是耳朵也較為紅潤，那麼就可以説腎臟比較強健。反之，如果醒來後臉色蒼白或枯黃，就可能是腎臟出了問題。
5、人體代謝正常
腎臟能夠過濾並排出人體內有毒物質。如果腎臟健康，那人體能夠正常的排便；而如果腎臟功能紊亂，就可能引起腹瀉、便秘等症狀。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。