中醫講:“陽氣不足，百病叢生”，而人一旦生病，一定是“陽”先出了問題，最後累積到“陰”出問題。陽虛者十之八九，陰虛者百無一二。不過現在的人在損害陽氣而不自知，比如説夏天長期呆在空調房裏，就容易導致身體寒氣入體，就會傷害人體的陽氣；長期熬夜晚睡也是比較傷陽氣的。那麼，人的身上如果陽氣不足從哪些地方可以看出來嗎?這3個表現説明你陽氣不足，該注意了。
表現一、半月牙不明顯
如果手指指甲上的半月牙比較明顯，説明你體內的陽氣充足。相反，如果你手上的半月牙不明顯，就説明你體內陽氣是不充足的。而有一些人手上的半月牙幾乎沒有，這種情況，説明體內的陽氣是極度匱乏，是需要及時補充陽氣。
表現二、怕冷
當一個人陽氣不足時，會出現怕冷的症狀，即使天氣不怎麼冷，也會穿得很厚。尤其是一些女孩，在夏天的時候喜歡穿露臍裝，或者冬天喜歡露着個腳脖子，穿的特別少，這其實容易導致寒氣入體，影響到身體的陽氣。
表現三、食慾不振
有的時候出現食慾不振也是陽氣不足的一個表現，同如果身體中陽氣不充足，臟腑就得不到温煦，脾胃也容易受到影響，導致消化功能出現異常。
如果出現了陽氣不足的現象，就做好“3件事”，把陽氣補回來
適當運動
“生命在於運動”這是每一個人都知道的事情，因此適當的運動是有利於提高人體陽氣的。當然，每個人的體質是不相同的，因此運動也是應該根據自身實際情況來選擇合適的運動方式，適當的運動有利於促進血液循環，驅除體內寒氣。
曬太陽
中醫認為人體的前胸為陰，後背為陽，所以適當的曬一曬後背可以起到補陽氣的效果。
當然曬太陽也要選擇好時間，上午10點至11點曬太陽最好，太陽温和暖人，正是“進補太陽”的大好時機，享受日光養生不妨重點曬曬背部。
曬曬後背可以調動氣血 ，而背部的諸多穴位經絡，尤其是最重要的督脈，也能受到陽光的濡養，使通體調暢，補足陽氣。
不熬夜
中醫認為，白天為陽，晚上為陰，如果長期熬夜，會損耗陽氣，畢竟子夜是養陽的最關鍵時期，所以，為了身體的健康，要養成早睡的習慣