現在的年輕人熬夜是經常的事，熬夜傷身體大家也都是知道的，而熬夜所帶來的肝火旺盛大家有沒有把它當回事呢？今天就給大家介紹幾種食物對身體很不錯。
1. 香蕉
香蕉有着很好的消除疲勞的效果，它含有大量的鎂。而它含有的鉀也是可以維持人體的血壓和心跳正常的！這些都是經過證實的！還有就是香蕉的糖分可以轉化成葡萄糖被人體吸收，從而在熬夜後補充其體力！
2. 蘋果
蘋果中含有豐富地營養，一來可以促進我們身體的排便，二來可以預防動脈硬化。而長期熬夜的人，都會有不同程度的便秘、內分泌失調等症狀。
3. 獼猴桃
它富含豐富的膳食纖維，食用後可以預防便秘。也可以提升食慾，排除毒素的作用。獼猴桃也有降火與清熱的功效。
4. 藍莓
長期熬夜的朋友眼睛應該都會很難受吧，而藍莓的護眼作用是大家都認可的。它其中含有的青花素對活化視網膜有很大的用處。也促進細胞再生是非常好的東西
5. 檸檬
檸檬對腸胃的消化很有利，對於女孩來説，能後預防色素沉着讓皮膚好很多。
1. 山楂
它可以促進消化，從而減輕胃部負擔，更重要的一點是。可以燃燒脂肪！
它可以促進消化，從而減輕胃部負擔，更重要的一點是。可以燃燒脂肪！
今天介紹了這幾樣食物，經常小夥伴們多多使用。但還是那就話，熬夜傷身儘量少熬夜哦！
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