女性常吃一菜，提亮膚色，大肚子沒了，小腿瘦了，皮膚不顯老

生命對於每個人來説只有一次，因此，珍惜生命，呵護生命，積極防治疾病，最古就是人們最關注的話題，接下來，就有中醫林醫師為大家帶來一些關於呵護身體的一些知識，關注林醫師，每天一個健康小妙招！今天的話題是：女性常吃一菜，提亮膚色，大肚子沒了，小腿瘦了，皮膚不顯老！

空心菜中膳食纖維的含量極高，常吃空心菜可以促進腸道的蠕動，幫助預防便秘的產生。空心菜中還含有豐富的維生素B1和維生素B12，可以緩解消化不良等症狀。空心菜含有微量元素，具有利尿消腫和促進腸胃蠕動的功效。減肥期間食用空心菜，能幫助我們消除體內多餘的脂肪，使小腿和身材更苗條。

空心菜屬於鹼性蔬菜，並含鉀、氯等調節水液平衡的元素，可降低腸道酸度，其中含有的維生素A可抑制致癌物的活性，對防癌有益。空心菜裏有一種分類是紫色蕹菜，紫色蕹菜中含有胰島素成分所以可以降低血糖，能夠作為糖尿病患者的食療蔬菜，是糖尿病患者的好選擇。

女性常吃空心菜有美容養顏的作用，因為空心菜中含有豐富的維生素C和葉綠素，能幫助提亮膚色，抑制黑色素和細小皺紋，改善膚色暗黃，使皮膚細膩白皙細膩。對於延緩皮膚衰老，緊緻肌膚有一定的效果。女性常吃此菜，提亮膚色，大肚子沒了，小腿瘦了，皮膚不顯老！