每天吃個雞蛋對身體好
雞蛋的營養物質特別豐富，尤其是它裏邊的蛋白質含量特別多，能夠很好的補充身體所必須的蛋白質，此外雞蛋中所含有的脂肪為不飽和脂肪，是一種人體特別容易吸收的脂肪。但是雞蛋一次也不要吃太多，建議每天吃一個就可以了。
吃雞蛋可以補鈣幫助身體發育
雞蛋中的營養物質，除了蛋白質外，它的鈣含量也很多，能夠補充身體的鈣，幫助骨骼的發育成長，因此，小孩子在早晨的時候，吃一個雞蛋特別好。
人上了歲數後，身體中的鈣就會流失，就會導致骨質疏鬆等病症，所以老年人可以了在早晨的時候吃一個雞蛋，既能補充身體的其他營養物質，又能夠起到補鈣的效果，但是不宜多吃，上了歲數的老人容易膽固醇過高，所以建議每天吃一個就夠了。