寶寶1歲以後就這樣吃，不但增強免疫力，而且少生病！

0-1歲是寶寶科學營養補充的一個非常重要的階段，尤其在6個月之後，單純的母乳已經不足以提供充足的營養給寶寶。那麼，1歲階段的寶寶，應該如何科學補充營養，以增強免疫力？

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第一步，膳食纖維促消化

寶寶斷奶後，最先面對的是腸道消化問題，因為之前的母乳餵養，寶寶可以在母乳裏獲得有益於腸道健康的益生菌源，所以會比較容易消化吸收。但是斷奶後就無法從母乳中獲取，所以寶寶的腸道需要有一個適應的階段。

因此，斷奶後要更加註重對寶寶腸道的呵護，尤其要選擇含膳食纖維的配方奶粉，膳食纖維被寶寶攝入後，可以軟化便便，幫助寶寶腸道蠕動。起到改善腸道微生態平衡的作用，從而提高寶寶腸道免疫力。

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第二步，維生素C增免疫力

維生素C素有“抗壞血酸”之稱，能增強人體免疫力，因此又被稱為“免疫力增強劑”。維生素C總是保護嬰兒的生長。從嬰兒出生開始，嬰兒從母乳中獲得維生素C，斷奶後從配方奶中獲得維生素C。它可以幫助改善嬰兒的免疫功能，防止病毒流感的侵襲。

所以，每天給寶寶補充適量的維生素C可以增強寶寶對外界環境的應急能力，除了配方奶粉之外，在添加輔食的時候，也要注意選擇富含維生素C的輔食，以保證寶寶充足的攝入。

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第三步，鈣元素促骨骼發育

世界衞生組織建議，1-6個月和6-12個月的寶寶每天鈣攝入分別是300和400毫克/天。無論是寶寶從萌牙開始還是到骨骼、內臟、肌肉的發育到大腦的健康，鈣的補充佔據了非常重要的地位。

斷奶後，不僅要給寶寶選擇合適的配方奶粉，還要從寶寶日常的飲食餐單入手，及時給寶寶補充魚肉、蔬菜、豆奶製品等含有豐富鈣質的食物。

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第四步，鐵元素提升好氣色

很多寶寶斷奶後都會面臨這樣一個問題，69%的寶寶出現了生病次數增多、抵抗力下降的情況，原來是寶寶的身體出現了需要補鐵的信號。光靠母乳已經無法滿足寶寶對鐵的需求，這時候必須要靠寶寶的飲食來攝入鐵元素。

斷奶後，如果沒有及時給寶寶補充鐵元素，很容易造成寶寶貧血的情況。有些寶寶會出現食慾不振、反覆感冒的症狀，嚴重的智力發育也會受損。所以，給寶寶提供的輔食當中，鐵元素的添加是關鍵！