對於一個新生家庭來説，懷孕成為一件大事。有的孕媽媽直接在家裏享受了“皇后”的待遇，有的媽媽依然奮鬥在工作前線。當然無論孕媽媽是在家休養還是工作，飲食成為每天面臨的大事，特別是頭胎媽媽。能夠生一個健康聰明的寶寶，是每一個媽媽的心願。在孕期，孕媽媽多吃這類食物，生出的寶寶保證聰明又伶俐。
眾所周知，孕期四大營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物和膳食纖維。當然這四種營養缺一不可，是生命必須的物質。而蛋白質，是生命的特質基礎，是組成人體一切細胞、組織的重要組成部分。寶寶的腦部發育跟蛋白質的攝入有沒有關係呢？答案是肯定的。
作為人腦複雜智力活動中不可缺少的基本物質，如果胎寶寶的蛋白質供應嚴重不足，會引起胎寶寶大腦發育障礙，從而嚴重影響寶寶出生後的智力水平。既然蛋白質這麼重要，那麼什麼食物中富含蛋白質呢？讓我們一起來了解一下。
事實上，蛋白質有很多食物。蛋白質的雞肉、豬肉、牛肉、魚和蛋製品的含量非常高。當然，奶製品的蛋白質含量也很高。孕婦必須養成喝純牛奶的習慣。睡前喝一杯牛奶不僅能補充營養，還能幫助睡眠。一些堅果和穀類食品在蛋白質也很豐富。孕婦可以把它們當作零食吃。它們營養豐富，能滿足飢餓。可謂一舉兩得。 孕期多補充蛋白質食物，有益於胎寶寶的大腦發育，生出來的寶寶連醫生也會誇獎的。如果蛋白質攝入不足，孕媽媽還易引發妊娠高血壓疾病、妊娠貧血和營養不良性水腫。所以，蛋白質是孕媽媽不可缺少的營養素。想要生出聰明寶寶，那就趕快行動起來吧！