女性不妨堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，身體棒棒噠！

女性不妨堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，身體棒棒噠！

橙子

橙子裏面含有的水分是非常充足的，並且裏面的維生素和微量元素都是非常豐富的，能夠更好的增強人體的免疫力，還可以抵禦一些影響身體健康的問題，不僅果肉起吃起來是非常美味的，而且橙子皮的在護膚方面也是能夠起到很多作用的，而且橙子裏面的維生素能夠充分被人體吸收，一天吃一到兩個橙子，就能夠把身體中缺少的維生素C給補充上，也不用再考慮從其他食物中攝取。

生菜

這種食物經常在吃烤肉和吃火鍋的時候最常出現，因為能夠更好的將烤肉的油膩中和，不會給人一種非常油膩的感覺。其實生菜裏面含有豐富的胡蘿蔔素，這種營養物質能夠更好的對人們的眼睛起到保護作用，有效的緩解眼部的疲勞和乾澀。生菜裏面含有的維生素C也是能夠起到美白效果的，生菜還能夠幫助人體減肥瘦身。

胡蘿蔔

胡蘿蔔裏面含有豐富的營養物質，像維生素和微量元素，都是非常充足的，裏面所含有的胡蘿蔔素也是非常好的，人們經常吃一些胡蘿蔔，能夠緩解女性在經期產生疼痛的現象，而且能夠更好的幫助女性將子宮內的污血和毒素排出，身體還可以促進血液循環。經常吃胡蘿蔔，能夠起到補肝明目的效果，正是因為它裏面含有大量的胡蘿蔔素，可以幫助緩解夜盲症帶給人們的困惑。胡蘿蔔裏面的木質素能夠更好的提高人體的免疫力。