鄰居小芳（化名）最近比較煩惱，兒子丁丁馬上3歲了，平時胃口很好，入伏之後突然不愛吃飯了，連自己最喜歡的糖醋里脊都不怎麼吃，卻喜歡舔手指、啃指甲，甚至有時會吃紙張、土塊等。小芳以為孩子積食了，便給調節腸胃，可總也不見效果。最後去醫院檢查後才發現，原來孩子是缺鋅了。
鋅元素大多存在於深海產品和動物內臟中，在日常的飲食中很少能吃到，很容易被家長忽略，所以體內“鋅不足”的孩子不在少數。
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其實，孩子是缺鋅還是積食非常好判斷，症狀全寫在身體上了。那該如何判斷孩子是不是缺鋅呢？兒科醫生指出，孩子身體出現的這幾個信號，往往就是缺鋅的表現，家長千萬要注意，別與積食弄混了。
1、食慾減退，不愛吃飯，挑食厭食異食，甚至有異食癖，比如啃手指或其他；
2、營養不良，發育遲緩；
3、頭髮稀黃，乾枯沒光澤，容易脱落；
4、免疫力低下，容易感染疾病；
5、反覆患皮膚疾病，比如口腔潰瘍、皮炎、脱皮等，並且不易癒合。
「2」
現在很多家長都注重給孩子補鈣，而忽視了補鋅，其實缺鋅比缺鈣更可怕！那麼孩子缺鋅會有什麼危害？
1、免疫力變低，容易患病
鋅參與促進免疫器官的發育，孩子體內缺鋅，免疫細胞抗擊病毒的能力就會被削弱，導致孩子的免疫力變差，容易發生感染。
2、食慾下降，生長髮育遲滯
孕婦缺鋅可能引起胎兒生長髮育受阻，發生流產、早產或胎兒生長落後，還可發生畸形，出生後嬰幼兒期智力也可受影響。
嬰幼兒、青少年生長髮育高峯期缺鋅，變得不愛吃飯卻愛啃亂七八糟的東西，很容易營養不良，還可能會出現生長遲滯、發育受阻的情況，嚴重者甚至影響智力和行為。
3、影響神經系統的發育
鋅元素還參與大腦神經的發育，所以缺鋅的孩子大腦發育遲緩，通常會表現出注意力不集中、反應慢，還特別愛動，這個時候家長不要盲目認定孩子是患“多動症”了，先帶孩子去檢查看是不是缺鋅吧。
4、性腺及性器官發育受阻
缺鋅可引起青春期性腺及性器官發育不良，第二性徵出現推遲，尤其對男孩影響為大，成年人可有性功能障礙，精子數少，發育差。
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沒想到孩子缺鋅的危害如此之大，那給孩子補鋅，家長要怎麼做呢？
其實給兒童補鋅，選擇食補是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅症狀不明顯或預防缺鋅，食補即可。食補可選擇含鋅豐富的食物，比如牡蠣、魷魚、蝦皮、紫菜、核桃、動物肝臟等，平時多吃這些食物，一般是不會缺鋅的。
需要注意的是食補有個缺點：見效慢。再加上每個人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補上。所以，如果孩子缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，可以根據醫生的處方選擇補鋅製品，比如補鋅口服液，這樣補鋅更全面。
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