大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
聰明女性可以多吃3種食物，開胃消食、潤腸通便，早吃早好！
竹筍
竹筍具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化積、潤腸通便的功效。雞肉具有温中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。竹筍雞湯此湯具有開胃消食、潤腸通便、潤肺、養腎、強身健體和增強抵抗力的功效。這道雞湯的做法簡單，而且還可以有很好的補氣血的作用，對於提高體質助消化有一定的作用，同時也可以有很好的強筋骨的效果，對於潤腸通便健脾胃有一定好處。
芭蕉
芭蕉性寒，味甘，有增加腸道滑利性的作用，食用可以增強腸道的動力，有促進腸道運動的作用，因此食用可以潤腸通便。 芭蕉性寒，可以緩解肺部燥熱，因此有潤肺的作用。 芭蕉中的碳水化合物含量都不低，因此食用之後可以升高血糖，快速緩解低血糖的情況。 芭蕉含有較高的碳水化合物，可以刺激唾液和胃酸的分泌，具有很好的促進開胃的作用，因此食用可以增進食慾。
椰子燉雞
雖然當歸燉雞對人體有一定的滋補效果，起到補血養血的功效，但是不建議天天喝，因為當歸性温，過多食用會增加體內陽氣，使人體出現咽喉疼痛、長痘等上火的情況，而且肌肉中含有蛋白質、脂肪含量居高，會增加腸胃負擔，造成便秘、腹痛等不適症狀，一般建議當歸燉雞一週使用2-3次即可。