很多人都知道，在懷孕期間，果肉蛋白這4樣東西缺一不可，是保證孕期飲食均衡，營養全面的必備條件。尤其是蔬菜很水果，基本上是頓頓必須有，天天必須吃的狀態。相比較油膩的雞鴨魚肉那些，反而要適量，不然太過油膩，反而不易消化還引起肥胖。不過在懷孕期間，雖然要多吃水果，但也要儘量注意這3點！以免適得其反，對孕媽不利！
1.徹底清洗乾淨
作為孕婦的話，可不比平常人，免疫力要低很多。如果水果沒有清洗乾淨的話，農藥殘留物以及寄生蟲會對孕媽身體造成威脅，並且還會影響到寶寶健康。因此説要儘量注意這一點，以免適得其反，對孕媽和寶寶都不利。在吃水果之前，一定要保證它的乾淨度！在清洗水果時，可以先用淘米水或是鹽水浸泡，能去除一定的農藥殘留物以及寄生蟲。如果是特別講究的孕媽，可以買專門的果蔬清洗劑，這樣對於水果、蔬菜的清洗也會更便捷放心。
2.把握吃水果的時間
懷孕多吃水果，也不要亂吃，儘量把握好水果的美味時間會更好！早晨宜吃蘋果、梨、葡萄等，因為這類水果能使人感到神清氣爽，有點酸味，更能蠕動腸胃，有利於孕婦排便。晚上，蘋果適合吃蘋果和袖子。蘋果也有助於消化。袖子中含有豐富的果膠，可以在夜間保護孕婦的血管，為孕婦補充水分。但重要的是避免在飯前空腹吃聖女果、香蕉、桔子等。因為這些水果中含有可溶性收斂劑，與胃酸結合會引起胃脹和胃痛，這對孕婦不利。 3.吃完水果要刷牙 基本上所有的水果，糖分都會比較高，並且有些水果還會帶有一定的酸性。如果孕媽在吃完水果後不刷牙的話，可能會導致牙齒被腐蝕，對孕媽身體不利不説，還會搶走胎兒營養，不利於胎寶寶發育。因此説在吃水果時也要儘量注意這點，以免適得其反。並且在睡前1小時內，儘量不要吃水果啦，以免對孕媽身體造成負擔，影響夜間的新陳代謝。 孕期要多吃水果，但儘量注意這3點！以免適得其反，對孕媽不利