每週煲一次老母雞湯或烏雞湯，每天一碗雞湯

日常食補，雞湯賽過人蔘，注意這裏説的雞湯，不是超市裏賣的調味衝調的濃縮雞湯，雞也不是超市裏冷凍的雞或是肉食雞，一般都是菜場當天活殺黃顏色老母雞（土雞）和烏骨雞，當然現在雞飼料添加的抗生素成分讓人很不放心，如果有純粹散養完全不吃飼料的雞，就最好了

小S懷孕期間，每天她婆婆用一隻老母雞煲湯，一鍋水煲成只有一碗湯，去浮油，讓小S喝的……這麼單單喝湯，補人，還不會讓人發胖，對女人來説，真是鼎鼎好的東東

不過小S孕婦時期喝的是濃雞湯，一隻雞煲一天只煲出一碗湯，養分濃度適合體質虛弱或是需要大補的人，我們日常保健，雞湯的濃度可以參照：一隻雞煲出來的湯，每天喝一碗，可以喝一週；或是每天三餐都喝一碗，大概2－3天喝完

現代女性，每天面對電腦，睡眠不足8小時，有時候還要節食保持身材，腑腹或多或少有損傷，或是覺得每天精神不濟、腰膝痠軟、或是沒氣力，就可以喝雞湯調理一下，男的喝也很好喔

黃顏色的老母雞，《本草綱目》裏強烈推薦的，對女性最有補益

鮮雞當天活殺，大火煮沸，去浮雜，加黃芪、黨蔘各30克，加足開水，跟雞同煮

小火燉煨5小時以上，撇去浮油，喝湯吃肉，調味料最好什麼都不加，實在喝不下，最多加鹽；如果小火12小時煲湯更好，撇去浮油，扔掉雞肉，單單喝湯就可以了

月經期，可以用烏骨雞，有個簡單的方子，月經前後進食，可以讓月經順暢還能順帶治療白帶等婦科病，我正在嘗試用烏骨雞湯解決月經不調的問題

北（黃）芪75克，當歸50克，烏骨雞一隻：烏骨雞沸水滾過去浮雜後，在開水中加黃芪、當歸、烏骨雞，大火煮沸，小火燉5小時以上，撇去浮油，喝湯吃肉

我一般都是用電燉鍋，早上出門時候跳到慢火功能，晚飯的時間就可以喝湯了，撇去浮油，只喝湯，肉渣我就給家裏的狗狗吃了

晚上雞湯喝不完，早晨還可以用來煮雞粥，正常煮白粥，加50-100ml雞湯同煮，出鍋前加入切碎的燙熟的青菜、香菇碎，美味的很

黨蔘、黃芪、當歸……都是很簡單平和的中成藥，超市裏就買的到，中藥店也有散裝和包裝，我一般買同仁堂或是涵春堂出產的包裝品牌，一包也就二十幾塊錢

當天喝不完的雞湯可以放冰箱裏，加熱後在吃飯的時候喝就好了，如果明明身體累的不得了，人卻失眠不容易入睡，那麼睡前來一碗黨蔘黃芪母雞湯，包你睡的甜美

所有的材料成本加起來，按一人量計算，一週也就50元，真是便宜又養人的簡單法子#喝湯#當歸#黃芪收藏

黃顏色的老母雞，《本草綱目》裏強烈推薦的，對女性最有補益

鮮雞當天活殺，大火煮沸，去浮雜，加黃芪、黨蔘各30克，加足開水，跟雞同煮

小火燉煨5小時以上，撇去浮油，喝湯吃肉，調味料最好什麼都不加，實在喝不下，最多加鹽；如果小火12小時煲湯更好，撇去浮油，扔掉雞肉，單單喝湯就可以了

月經期，可以用烏骨雞，有個簡單的方子，月經前後進食，可以讓月經順暢還能順帶治療白帶等婦科病，我正在嘗試用烏骨雞湯解決月經不調的問題

北（黃）芪75克，當歸50克，烏骨雞一隻：烏骨雞沸水滾過去浮雜後，在開水中加黃芪、當歸、烏骨雞，大火煮沸，小火燉5小時以上，撇去浮油，喝湯吃肉

我一般都是用電燉鍋，早上出門時候跳到慢火功能，晚飯的時間就可以喝湯了，撇去浮油，只喝湯，肉渣我就給家裏的狗狗吃了

晚上雞湯喝不完，早晨還可以用來煮雞粥，正常煮白粥，加50-100ml雞湯同煮，出鍋前加入切碎的燙熟的青菜、香菇碎，美味的很

黨蔘、黃芪、當歸……都是很簡單平和的中成藥，超市裏就買的到，中藥店也有散裝和包裝，我一般買同仁堂或是涵春堂出產的包裝品牌，一包也就二十幾塊錢

當天喝不完的雞湯可以放冰箱裏，加熱後在吃飯的時候喝就好了，如果明明身體累的不得了，人卻失眠不容易入睡，那麼睡前來一碗黨蔘黃芪母雞湯，包你睡的甜美

所有的材料成本加起來，按一人量計算，一週也就50元，真是便宜又養人的簡單法子