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大家好，今天我們來聊一聊人的衰老這個問題。人從出生到衰老，是人的先天元氣和人的後天元氣在主導。人無時無刻不在進行內在精氣神的轉化，其中人的下丹田管着下身，中丹田管着三焦，上丹田管着心神。今天就着重來説一説下身在身體健康中起的作用。
我們常説一個人腿腳靈活，這個人一般就會身體健康。跑步的時候常見人累的時候，會兩手叉腰，這是手和人的兩個腎在“通氣”，緩解人的疲勞。其實元氣元精儲存在人的腎臟裏，如果人的腎臟不好，很容易反映在下半身。有些人的腿腳會水腫，這是因為腎主利水，如果腎不好，腿腳就會充水，所以腿腳水腫的人要多多補腎。現代科學説人的小腿是人的第二顆心臟，説明了人的腿腳的重要性，同時腿腳有着很多人體重要的穴位，可以治療相當多的疑難雜症。而且我們看嬰兒小時候喜歡躺在牀上，歡快地蹦躂着腿腳。還有小時候我們可以一口氣漫山遍野地玩耍，都不會感覺到累，長大了連跑1000米都會半死不活。所以一個人的身體健康可以從腿腳是否便利來衡量，部隊訓練幾公里那都是小兒科，戰士們的身體素質為什麼那麼強，關鍵還是在於下半身的力量打基礎。練武之人開始要扎馬步，站樁，這也是要先打開腿腳的氣脈，使之氣血充盈。
以上是為了説明腿腳和身體健康的關係，言歸正傳，我們知道人的衰老先從腿腳開始，所以中老年人的睡眠時間會減少，因為精氣神全跑上面去了，本來精氣神是要滋養下半身的。人年輕的時候，氣血充足，所以人不會有什麼感覺，一旦年齡大了，特別是現在的人大部分時間都坐着學習和工作，氣血循環的速度和質量就會下降，人就會從亞健康變成帶病之軀。回到題目，腿腳衰老會有以下幾個特徵：
①:喜歡蹺二郎腿，生活中很多場合可以看到人們自覺或者不自覺地就會翹起二郎腿，這裏不談女士有時候在特殊場合的坐姿問題，喜歡蹺二郎腿的人，腿腳其實已經開始衰退了。原理就是：通過蹺二郎腿，局部抬高人的腿腳，使得原本缺少氣血的部位得到滋養。我們知道氣血充足，人雙腿坐着不會不舒服，翹着二郎腿反而會彆扭。但是一旦氣血不得以滋養遠心端，也就是腿腳，人就會不自己覺地根據生理反應，抬高遠心端，翹起二郎腿，同時通過左右腿腳的接觸擠壓，使得氣血加速循環。
②：凳子如果有可以支撐放着腿的話，人就會覺得很舒服，這個和①的原理一樣。
③：雙腳摺疊相放，左腳放在右腳上，或者右腳放在左腳上，通過穴位“通氣”和氣血接觸擠壓，俗稱“雙腳的自我按摩”。
④：踮腳，除去那種需要踮起腳的舞蹈，在生活中，坐着不自覺就會踮腳，這就是氣血不足了，還有就是有些人走路腳後跟不怎麼着地，喜歡用腳尖落地，這個人不是精氣神不好就是不踏實，因為氣浮。
以上只是舉了幾個常見的例子，這些動作其實都是人體的自我保護機制，就像一杯已經不滿的水，只能通過搖晃使得水可以到達曾經的杯子頂部。只不過這次，換成了人體的最下部，雙腿雙腳之處。
所以如果你在生活中不自覺就做出了這些動作，趕緊糾正，多多散步和微微跑步等科學鍛鍊，結合養生補腎補足氣血。人不能阻止自身的衰老，但是卻可以通過掌握衰老的原理，來讓自己獲得健康的身體和幸福的生活。
下回再見，精彩繼續。（抱拳）
筆者簡介：浙南人氏，字明瞭，號養用居士。中國哲學研究生，儒釋道修行人。明瞭，取“明真了正”之意。養用，取“善養慎用”之意。