肝對人體起着十分重要的作用。代謝、消化、儲血、激素的調節等，與肝功能的運行環境密切相關。還有我們平時經常提到的解毒的作用。
隨着時代的發展，現代人的不良作息和不良飲食習慣，往往會導致髒肝受損。髒肝擔負着人體非常重要的作用，所以髒肝受損對身體健康影響是非常大的。
因為髒肝缺少痛覺神經，感覺不到生理病痛的我們，往往會忽視髒肝生病的信號，知道最後一經檢查，已是晚期。
肝不好，身體會出現3中“跡象”佔1種，也要及時干預
1. 尿液顏色深
我們正常的沒有生病的尿液顏色應該是淡淡黃色，當尿液顏色由淡黃色變深時。我們最先想到的原因是最近一段時間喝水較少。這確實是一個最常見的因素。
但是，如果顏色長時間處於深色，且自己沒有特殊的藥物，如大黃等，那麼就要考慮是不是髒肝出現了問題。
2. 大便不成形
寶媽在寶寶大便後都會看一下寶寶的大便形狀，以此來判斷寶寶最近的健康狀態。這其實是一個很好的習慣。我們也可以每天觀察一下自己的大便形狀，如果出現腹瀉的情況，就要引起注意了。如果腹瀉持續時間較長，就要關注一下髒肝問題了。
因為髒肝也是重要的消化器官，入股出現病變，必然會影響腸胃功能。所以，當大便不成形，就要注意了。
3. 大便顏色改變
當髒肝受損嚴重時，就會影響到大便的顏色，我們會很明顯地看出大便顏色的改變。髒肝受損會導致血液中膽紅素數量變多，排出的糞便顏色發白。
如果出現以上症狀，並且伴有面色萎黃，食慾不振等問題，就要去醫院檢查一下髒肝問題了。
日常生活中，養護肝臟我們應注意做到3點：
1.多喝水
“多喝熱水”並不是一句敷衍的話，多喝水是一種很好的養生保健方式。
多喝水的好處可以加快血液流通，促進新陳代謝，預防毒素堆積。並且在喝水的時候，往水裏放一些養肝護肝的小藥材，既能補充身體水分，還能保護身體健康，促進肝臟排毒，清除體內堆積的垃圾，長期飲用，可有效預防肝部疾病。
菊花：養肝護目，輔助肝臟清熱解毒，降低肝火；
決明子：促進髒肝排毒，有效護肝養肝；
牛蒡根：降三高，對肝腎陰虛、脂肪肝、用眼過度者療效甚好；
金銀花：解決肝火旺盛、便秘、肝氣不順等問題；
枸杞子：益氣補血，補肝益腎，調理氣血，增強人體免疫力；
桂花：健脾養胃，美容養顏，緩解肝病引發的口乾口臭等；
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2.白蘿蔔
多吃白蘿蔔，可以加快新陳代謝，促進身體裏毒素的排出，對髒肝有保護的作用。另外，白蘿蔔還有小人蔘之稱，平時做飯可以選擇多種做法。
3.桑葚
《本草綱目》中有記載，“桑葚，利五臟關節，通血氣。”這句話就明確表明了，桑葚保護五臟的功效。另外，桑葚中富含花青素，維生素C、維生素E含量都非常高。平時習慣抽煙、熬夜的人，都可以多加食用。