眾所周知，肝臟是我們身體裏面非常重要的一個部位，它可以幫助我們代謝出身體裏面的髒髒東西，一旦我們的肝臟出了健康問題，身體各個部位都會出現各種各樣的問題。但是很多人並不知道，生活中的一些小細節會對肝臟造成很嚴重的影響，例如很多人喜歡熬夜或者是酗酒，這些都是對肝臟沒有好處的生活習慣。其實我們的肝臟是和胃部相同的，都需要用食物去食補。
常見的護肝食物有哪些？
1、綠葉食物養肝護肝
綠色的食物對於養肝護肝有神奇的功效，因為這些食物裏面含有比較豐富的礦物質以及身體所需要的各種營養，在輸入到體內以後，可以加快腸道的蠕動，提高我們自身的代謝能力，把毒素像垃圾一樣排除我們的身體之外。在某種程度上説，綠葉蔬菜可以有效的減輕我們肝臟的負擔，所以平時在生活中應該多吃一些綠色蔬菜，例如菠菜，青菜以及西蘭花。
2、魚肉可以補充蛋白質
大家都知道，肝臟如果想要正常的工作，是離不開蛋白質的支持的，蛋白質就相當於我們肝臟裏面的維修工，對於肝臟來説，可以起到很好的修復作用。而且肝臟還含有比較豐富的蛋白質，熱量相對比較低，給肝臟也不會造成很大的負擔。而且魚肉除了蛋蛋白質以外，還含有身體所需要的其他一些營養元素，在我們的生活中含有蛋白質的食物比較多，例如牛奶和雞肉以及雞蛋，所以適當食用對身體是有一定好處的。
3、維生素類食物可以養護肝臟
維生素類的食物長期使用可以對肝臟有很好的養護作用，在我們的生活裏含有維生素的食物有荔枝，蘋果，烏梅以及木瓜等等。這些食物維生素c含量都非常的高，對於我們的肝臟有很好的保護作用，不但如此，這些水果裏面還有很多人們每天所需要的營養，適當食用可以讓身體更加的健康。
4、大紅棗可以改善肝臟功能
對於女性朋友來説紅棗是性價比比較高的養護佳品，而且大家都知道紅棗有補血和養血的功效。特別是在女性每個月大姨媽以後或者是貧血的時候，適當的吃一些紅棗有很好的補血效果。除此之外，很少有人知道紅棗還可以保護肝臟健康，紅棗裏面的營養物質非常的多，對於肝臟不是特別好的朋友，適當的吃一些紅棗可以有效的改善肝臟功能。
肝臟的養護全靠平時的飲食，所以在我們的生活中應該多吃一些對肝臟有好處的食物，少做一些對肝臟健康沒有益的事情，儘量減少熬夜的時間以及喝酒的次數，只有這樣才能擁有健康的肝臟。
來源:華商網