期待着，期待着，秋天來了。秋天是一個美麗的季節，天氣涼爽，豐收。秋天也是健身的好時機。秋天身體好，冬天身體好，不用看醫生。我給大家介紹一種養生的飲食療法，讓我們學習一起來。
秋天來了，還有銀耳還有這個東西，一天一碗，美容養身，就是銀耳紅棗和枸杞湯。這是一種健康的湯。營養價值豐富，對人體有益。
銀耳的營養價值豐富，有“菌中之冠”的美譽，他不僅是一種美味的食物，而且是一種補品。銀耳中的多種元素可提高人體免疫力，護肝解毒可預防癌症抗癌，增強人體抗腫瘤免疫力，對生長髮育非常有利。另外，銀耳富含蛋白質、多糖和維生素，類似於阿拉伯樹脂膠。這些成分能清肺、養血、潤膚、延緩衰老，是一種高級的天然美容產品。當然，對於一些有補益作用的患者來説，是一種很好的補藥。
紅棗也是一種很好的保健品。他含有豐富的營養成分，能提高人體免疫力，增強體質。內有大量鐵元素，可補血益氣，對青少年的旺盛生長和女性貧血的防治起着重要作用。經常吃一些紅棗還可以鎮靜安神，抗過敏，抗癌抗癌。很多好處。
枸杞是一種健康食品，有“枸杞子養生”之美譽。他不僅是食物，也是滋補滋補的良藥。適當吃些枸杞，能滋補肝腎，提高人體免疫力，補血益氣，抗氧化，延緩衰老，延年益壽，明目，養肝，降血脂，降血壓，身體健康。
這三種在一起可以用來煲湯，味道鮮美，養顏養顏，保養青春水嫩，氣血肺腎，滋補護肝，強身健骨，養血明目，潤肺止咳。經常喝點飲料，還可以改善秋季疲勞，並能強身健體，抵抗病毒。
讓我們看看下面的一起來。
材料:銀耳，枸杞子，紅棗，冰糖
方法：用温水浸泡銀耳，泡發，挑選、清洗，用手掰成小塊備用。大棗和枸杞用清水洗淨，放入鍋內適量清水，放入銀耳，紅棗，用大火煮開，然後轉小火5分鐘，加入枸杞、冰糖，銀耳變軟，即可。