三焦經的養生保健——拍打方法

本篇我們繼續來探討三焦經的保健知識。

《難經》中所説“三焦者，水谷之道路，氣之所終始也”。

《黃帝內經》説：“三焦為水道出焉。

《黃帝內經》和《難經》中都説，三焦主氣，它既是人體元氣運行的通道，也是體內廢氣的出口。只有三焦經打通了，三焦的功能強大了，元氣才能運行順暢，廢氣才能及時排泄出來。那麼，身體就不會有那麼多毛病了。所以説，不管是什麼內分泌失調、消渴症（糖尿病）、脾胃病、咳喘症，還是頭痛、頭暈、失眠、抑鬱症，只要你把三焦經打通了，這些病都會不攻自破。

上焦不通：就會造成經絡淤堵，氣血凝滯，出現高血壓、高血脂、風濕骨病、頸椎病等。

中焦不通：就會造成腰肌勞損、腰部痠痛、椎間盤突出、女性產後風、老寒腰及老胃腸、便秘等症狀。

下焦不通：肝腎功能受阻，就會造成男性腎虛、前列腺疾病，女性氣虛血虧引起更年期綜合症以及婦科炎症。

打通三焦經最簡單的方法，就是拍。

1、每天晚上睡覺之前站着或者是坐着都可以。用左手從右邊肩膀開始，沿着胳膊外側的三焦經行走路線，由下向上拍打手臂外側。 稍微用力，動作、節奏、力度需一致，敲完一遍後換右手敲擊左臂，兩側交替敲擊大約10分鐘，敲的時候有痠痛的感覺才好。

2、按揉陽池穴，引氣血、通經絡

在拍完之後，再用食指按揉手腕背面，也就是腕橫紋中點小窩裏的陽池穴，大約3分鐘。陽池穴是三焦經的原穴，是三焦經氣的源頭，揉它可以將氣血引到手上。只有這樣，才可以疏通整條經絡。

時間：敲三焦經的時間最好在亥時，就是晚上21～23點，這時手少陽三焦經的氣血達到頂峯。

但願世間人無病，何惜架上藥生塵。祝福大家健康！