隨着社會的發展和人民生活水平的日益提高。現在，我們不用再為了我們基本的衣食住行所發愁。取而代之的是人們，餐桌上的美味，要越來越多。人們的娛樂方式變得越來越多，休閒的方式也變得越來越多。雖然我們生活的非常的幸福，但是健康問題也誰知接踵而來。
現在。現在心血管問題發生的概率越來越大。大多數都集中在中老年人。有些中老年人血糖，血脂都處於偏高狀態，而且還有高血壓。這些問題可能會在某一天突然爆發出現。就會造成我們心血管的問題。最常見的心血管問題就是，腦梗，心梗，中風。其實這些在我們日常的生活中都是可以避免的。血管不好的日常堅持幾多幾少，也許預防腦中風。
（一）少吃油膩的食物。現在很多人，都非常喜歡吃一些油膩的食物，而且喜歡吃夜宵，生活不規律。長期攝入油膩的食物的話，體內的脂肪會變多，如果我們長期性還不注重運動，不注重身體的保養，很容易使我們的血液變得黏稠，這也就是我們説的血脂增高。而血脂高，在一定程度上又會影響到我們血管的彈性，使我們的血管發生一定程度的硬化。如果經常攝入過量的脂肪會使膽固醇脂肪沉積於血管壁上進而增大中風的概率。
（二）少熬夜。現在有很多的年輕人和中年朋友們，由於工作或者種種方面的原因，經常睡眠得不到保證，也就是，晚上經常熬夜，生活作息不規律。長期熬夜的人，交感神經會處於持續興奮狀態，所以出現高血壓問題的概率也會更高。而高血壓就它本身而言是並沒有什麼危害的，但是他會引起其他問題發生的概率增大。也就是説，當我們有高血壓的時候，我們中風腦梗的概率就會變大，所以，血管已經不好的朋友們，一定要少熬夜。堅持作息時間的規律。
（三）多運動。現在很多朋友們由於工作或者自身的原因，經常缺乏運動，每天總是坐在辦公室裏或者宅在家裏，其實這樣是非常不好的現象，尤其是對於那些血管已經有問題的朋友們來説，多運動，可以降低我們血液的黏稠度，這樣就可以控制我們血脂的指標。卻只得到了控制，那麼我們附着在血管壁上面的脂肪就會減少。一定程度上緩解了血管的硬化。也在一定程度上減少了腦中風的概率，起到了預防腦中風的作用。
（四）多吃清淡的食物。如果我們要想，讓我們的血管變得更好，總是吃一些油膩的食物是不行的，尤其是在晚上的時候。晚上吃夜宵的朋友們，需要注意了，總是進食之後睡覺，很容易導致我們的血脂過高，血液變得黏稠，這樣就會增加我們中風的概率。所以，血管不好的朋友們一定要多吃一些清淡的食物。阻止血管進一步發生問題，預防腦中風。 腦中風，並不是不可避免，只要我們在日常生活中注意好自己的飲食和我們的起居，這樣，我們出現這些問題的概率就會大大減少。