秋初，不妨多吃三種食物，補充營養，身體很好！
黃花菜
花椰菜也是一種食材，不僅美味，而且營養豐富。花椰菜也有一個叫健忘草的名字，是不是一個很文學的名字？小時候，奶奶總是在蔬菜的頭上種一些花椰菜，經常做成各種各樣的佳餚供我們吃，鈣、胡蘿蔔素、多種維生素、蛋白質、多種氨基酸和其他成分，經常對我們的健康特別有益。可以提高自己的免疫力，也能增強身體素質，身體變得越來越健康，吃得更多，但體重卻不增重。
豆角炒茄子
茄子含有皂甙，可與小腸膽固醇結合，使其排出體外，以保證血液循環正常，降低膽固醇，有助於減少脂肪，從而達到減肥的效果。
炒南瓜藤
南瓜藤含有大量胡蘿蔔素和粗纖維，還含有一定的維生素AN和維生素b，通常人們吃南瓜藤可以補充作用，促進身體代謝，同時還能清除人體腸道中積累的垃圾，清除腸道排毒作用非常明顯。