為做實家庭醫生簽約服務，關心、關愛孤殘兒童健康成長，5月31日，温江區萬春鎮中心衞生院開展了“情暖六一關愛兒童”主題公益活動。家庭醫生們通過遊戲互動、健康知識宣講等形式，陪孩子們度過了一個難忘的兒童節。來自萬春鎮中心衞生院家庭醫生龔豔也給大家分享了關於兒童成長過程中的一些注意事項。
兒童如何長得更高？
營養充足。兒童時期是長身體、骨骼生長的重要時期，營養一定要充足，尤其是鈣、鐵、鋅等礦物質營養元素，家長要給孩子多吃營養豐富、全面的的食物，比如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉、蔬菜、水果等等。但也要避免營養過剩，導致孩子肥胖，脂肪和膽固醇高的食物少吃。
睡眠充足。兒童保證充足的睡眠是長高的前提，因為兒童的生長激素出現分泌高峯是在夜間睡眠時，因此，一定要幫助孩子養成科學的作息習慣，這樣小孩的身體才有足夠的時間來吸收營養，長高身體。
勞逸結合。運動能夠幫助兒童長高，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、籃球、足球等，最好能培養兒童的運動興趣。
兒童如何提高免疫力？
睡前不要多吃東西。這樣會造成食積發燒、胃腸蠕動減慢，大便幹，舌苔厚膩，進一步到免疫力降低。
切勿濫用抗生素。感冒發燒一般都是病毒感染，濫用抗生素會導致小孩免疫力下降。如果是輕微感冒，建議不要給小孩吃藥，讓小孩身體自動產生抗體，提升抗體數量，進而提高身體抵抗力；當然，嚴重的話就需要立馬就醫。
做户外運動。户外的空氣中有氧離子會高，空氣質量會高，有利於排除小孩體內的廢物廢氣。運動是提神身體抵抗力和免疫力的最好方法，健康環保。
華西社區報記者 劉俊
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