想長壽得會吃，三種食物每天吃點，排毒清腸，降壓降脂，滋補身體

甘薯

紅薯裏邊含有黏液蛋白，經常吃它可以增強人的血管壁彈性。常吃紅薯可以保持人的皮膚增強活力。在去皺、潤膚方面有着非常好的作用。能使皮下脂肪減少，防止肝、腎中結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發生。能有效縮短人體排便時間，加快人體內大便生成和得出，對人類的腸燥便秘有良好緩解作用，而且堅持食用還能減肥瘦身預防肥胖。

口蘑

口蘑是一種生長於蒙古草原的白色傘菌，含有硒、鈣、鎂、鋅等十幾種礦物元素，尤其是其硒含量非常豐富，能夠有效的提高機體免疫力，所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可以將其排出體外，又屬於低熱量食品，可以防止發胖。具有養護血管、延緩衰老的作用。

牛油果

牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有大量植物蛋白，除此以外微量元素鉀，鈉，鎂，鈣，鋅等物質也是這種水果中最重要的存在。牛油果中含有豐富氨基酸和大量纖維素，能滿足身體對不同營養的需要，對維持人體正常代謝有極大好處。牛油果中含有大量的膳食纖維，這是一種水溶性纖維，能清除人體內多餘的膽固醇，能加快人類腸胃蠕動，經常食用能排毒清腸，降壓降脂，滋補身體。