隨着社會分發展，現在的很多人都營養過剩，不少的年輕男女早早的就擁有了“將軍肚”，不僅影響體型的美觀，而且對身體也會造成很大的危害。嚴重的肥胖還會引起脂肪肝等疾病。
什麼是脂肪肝？
脂肪肝有被稱為“富貴病”“富貴肝”等，絕大多的起因是由於應酬聚餐次數多，營養過剩，或者因自身喜愛進食大魚大肉又進食過多，人體又沒有經過運動鍛鍊。導致內臟脂肪堆積過多形成，才會導致這種肝病的出現。
那麼脂肪肝應該如何治療呢？
不少的專家認為，治療脂肪肝，要從根源來治療，除了日常的飲食以外，還需要加強體育鍛煉。
一、脂肪肝的危害
肝臟是人體內最大的代謝中心，脂肪肝造成肝臟脂肪代謝異常，主要的表現為血液中的的膽固醇和脂肪迅速的升高，形成高血脂的風險。幾乎所有脂肪肝的患者都有高血脂的風險。
一般肥胖的人羣容易患有脂肪肝的風險，由於由於體內的脂肪過多，脂肪細胞被擴大，出現細胞破裂，破損的細胞不能及時的恢復，漸漸的導致破碎細胞堆積過多，形成脂肪肝。
建議，過度胖的人羣，通過合理的方式減肥，可以減少脂肪肝的發病率。
脂肪肝會導致糖尿病的產生
脂肪肝蛋白質、嘌呤代謝受影響，會導致體內尿酸的增加，不僅會對腎臟造成不良的影響，還會導致腎結石和痛風。另外，除此之外，還會有膽囊炎的風險。所以保護自己的肝臟是必不可少的。
怎麼消除脂肪肝？
1，合理的飲食，控制熱量的攝入：
想要消除脂肪肝，在飲食上要特別的注意，每餐選用清淡的飲食，避免高熱量的食物攝入，比如高糖分，高油的食物，炸雞，奶茶等，應該減少攝入量。太多的油炸食物進入體內之後，不僅會對腸胃造成消化負擔，還會影響肝臟的健康。
建議在飯前先喝一杯水，這樣不僅能夠促進肝臟的及時排毒，還會抑制自己的食慾，稀釋血液的濃度，多吃一些蔬菜和水果的清淡飲食，不僅能提升飽腹感，讓身體更加的健康，合理的控制熱量的攝入，還原肝臟的健康。
2，保證充足的營養：
除了控制的飲食之外，還要注重營養的搭配，多采用多元化的飲食，不斤能夠補充體內的維生素和微量元素，還能夠保證身體更健康。
建議多使用一些魚肉或者海鮮類，蔬菜和水果。避免肥肉和零食的攝入。
3，喝茶
決明子菊苣茶：取決明子、菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英，枸杞。用開水沖泡5分鐘，每天1-2杯，可以養肝護肝，消除脂肪肝等功效。
決明子具有入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，菊苣具有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。搭配上剩餘的材料可以更好地發揮養肝效果。每天喝一到兩杯，具有養肝護肝的效果。只有這樣才能最大發揮養肝護肝的效果！
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4，運動
脂肪肝的形成，絕大多數都是由於肥胖引起的，除了在飲食上控制之外，運動也是必不可少的一項。多進行有氧運動，可以消耗體內的脂肪，建議每週進行4-5次的有氧運動。
每次的運動時間在30分鐘以上，不僅能夠消耗脂肪，還能夠強身健體，增加心肺和有氧耐力，有氧運動可以採用，快走，慢跑，跳繩等。讓自己的身體更加的年輕。