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撰稿：蔣鋭| 插畫：kit | 審核：靜好
別説了是孕婦，就連小孩子都知道，牛奶是極富營養的飲品。它的好處實在是太多了，官方統計出的優勢就有如下幾點：
補鈣
日本人為了提高國民身高，法律規定全民喝牛奶，事實上也證明他們的決策是正確的，二十年後，日本人的全民平均身高從159長到了164。而這個不起眼的數字，恰恰證明了牛奶對人類骨骼的發育是有一定促進作用的，補充鈣質，緊實骨骼。
孕婦算是我們中的特殊人羣，他們可不是一個人在戰鬥，腹中的胎兒需要鈣質的大量供養才能讓骨骼長得健康健壯。於是孕婦媽媽通常會出現骨質疏鬆的情況，這就説明孕婦體內的鈣含量不足以維持母體和胎兒的同時供應了！但如果這時堅持每天喝一杯奶。
補充蛋白質
對於孕婦來説，蛋白質的攝入極其重要，可市場上都是我的蛋白質粉的價格，令好多攻工薪階層的我們望而卻步。
但想要補充蛋白質，並非只有價格昂貴的蛋白質粉才能做到牛奶同樣可以為我們補充足夠的蛋白質營養，至於價格更實惠。另外和肉類，蔬菜類，水果類等食物相比牛奶中的蛋白質含量也遠遠高過它們。
促進睡眠
隨着胎兒的不斷長大，孕婦的睡眠情況越來越糟糕，可如果我們能在睡前喝一點牛奶起碼可以起到安神的目的，能幫助更快的進入深度睡眠階段。
增強免疫力
孕期的女性身體免疫力降低但，但牛奶中的蛋白質和氨基酸卻能夠幫助我們提升免疫力讓孕婦少得病，甚至不生病，並讓胎兒能夠在更安全的環境下發育成長。
可見牛奶對孕婦來説好處多多，但是請注意，有這樣三類孕婦是不能夠用牛奶的。
1、缺鐵性貧血的孕婦
缺鐵性貧血的孕婦需要攝取大量的亞鐵元素，才能讓自己的身體健康，情況保持平衡。但是牛奶中的鈣卻會影響亞鐵的吸收。對需要補充亞鐵對孕婦來説有害而無利。
2、存在腸胃問題的孕媽
有些女性天生就存在脾胃虛弱的情況，進入孕期，腸胃消化能力更是大大減弱，對於這類孕婦來説，牛奶中的蛋白質，他們更是難以消化吸收，只會給自己的腸胃平添更多的負擔。
3、乳糖不耐受的孕婦
説白了，乳糖不受用，其實，就是人體內缺少乳酸糖，沒有乳酸糖的干預，人體很難分解牛奶中的營養分子，媽媽不吸收這些營養，自然進入胎兒的體內，可過多的蛋白質被胎兒吸收，對胎兒的健康發育會產生負面的影響。
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