無論上班還是上學，中午都是休息的時間，有醫生建議，午間休息30分鐘是最好的狀態，但其實並不是所有人都有午睡的習慣，甚至從小都不午睡，既然是一種從小的習慣，那麼午睡和不午睡對於孩子而言有什麼不同呢？
孩子不午睡，老師無奈叫家長
眾所周知，幼兒園都有午睡時間，先不論這個時間是否科學，孩子們的午睡時間並不短，長達兩個多小時，但並不是所有的孩子都會乖乖的午睡，對於沒有午睡習慣的孩子老師就會非常的頭疼。
朋友小寧是一家幼兒園的老師，第一次帶班的時候她就遇到了一個非常棘手的問題，十幾個小朋友中有一個小朋友並不喜歡午睡，無論小寧怎麼哄他都不睡，甚至有的小朋友看他不睡，就也不想睡。
這讓小寧非常無奈，每天中午只能帶着孩子去教室裏面玩，小寧基本上就是沒有了自己的午休時間。
而且到了下午上課的時候，這個不午睡的到了下午上課的時候一點也不精神，注意力也不是很精神。
其它午睡的孩子下午狀態都非常好，小寧以為孩子堅持這幾天就會妥協了，沒想到過了半個月這種情況也沒有發生非改變。
無奈之下，小寧只能給孩子家長打電話，告訴家長平時不要讓孩子太早睡覺，家長則覺得自己家孩子從小就這樣，2歲之後基本就不睡午覺了，自己也沒強迫。
小寧就只能幫家長分析一下利弊，比如孩子不睡午覺的時候，就注意力不集中，上課的時候總是咬指甲自顧自的玩，讓家長注意這個問題。
午睡習慣這件事家長基本上都是不強求的，只要每天讓孩子睡夠了就可以了，但其實冥冥中可能對孩子有一些比較微妙的影響。
有午睡習慣和沒有午睡習慣的孩子，這三大不同會很明顯
1）精力更充沛
人的一天精力是有限的，整個上午活動之後，身體中的機能會被消耗很大一部分，午飯之後人會出現一種睏倦感，這是因為飯後身體進入休息狀態，身體有一個保護機制，因為大腦的血氧變少了。
短暫的午睡是能夠讓大腦和身體都慢慢的進入休息狀態，會讓下午身體狀態變得更好，很多人整天看起來精神充沛，但有的人到了下午身體狀態就非常疲憊。
如果平時就有午休的習慣，身體狀態會更好一些，白天工作學習精力更充沛，效率更高。
2）情緒更穩定
賓夕法尼亞大學曾經做過這樣一個研究，在中國隨機挑選了4000名的小學生，這些孩子裏面有午睡習慣的，比不午睡的孩子情緒更穩定一些。
當人精神處於疲憊狀態的時候，情緒也會跟着煩躁起來，變得衝動且不冷靜，而一些午睡之後的孩子，身體狀態好一些，情緒會比較穩定，尤其到了晚上非常明顯。
3）視力更好
現在孩子們的近視率非常的高，近視的原因其實是孩子用眼過度，尤其是在現代的手機時代，無論大人孩子，都想趁着休息的時候看一會手機，如果有午休的習慣，尤其孩子長大之後實現手機自由後，午休的階段不看手機是能夠讓眼睛放鬆的。
就算是在學生時代，眼睛看了一上午的黑板和書，也是需要放鬆的，所以有一個午休的習慣，對於孩子的視力而言可能更好。
所以總的來説有午睡習慣的孩子更好一些，家長們就説了自家娃就是不喜歡午睡，其實午睡的習慣是能夠培養的。
怎麼培養孩子的午睡習慣呢？
①給孩子創造一個好的睡眠環境
孩子不喜歡午睡，一是白天整個環境比較嘈雜，還有光線什麼的，睡眠比較輕的孩子可能就睡不着，在孩子去幼兒園之前，家長就可以適當的嘗試給孩子創造一個好的睡眠環境。
比如放一點輕音樂，選一個舒服的枕頭，拉窗簾等。
②午睡前不要調動孩子神經
在孩子午睡之前，家長不要調動孩子的神經，比如和孩子做遊戲或是給孩子洗澡洗臉什麼的，這些都容易帶給孩子神經上的刺激，讓孩子睡意全無。
③滿足孩子睡眠依戀需求
孩子在家睡覺的時候，都有家裏面最親近的人陪伴，在學校是沒有的，內心的不安定感讓孩子睡不着，如果是這種情況家長可以找一個依戀代替物品，比如玩具什麼的，讓孩子得到心理安慰和滿足。