女性到了中年常吃吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，越吃越年輕

女性到了中年常吃吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，越吃越年輕

1.佛手瓜

在我們日常生活中，佛手瓜是比較常見的一種食物，在瓜類蔬菜中營養全面豐富，對增強人體抵抗疾病的能力有益。加上其富含鋅元素，常食含鋅較多的佛多瓜，可以提高智力。還具有調理腸胃，健脾開胃的功效，且含有大量的維生素C，能有效的清除自由基，具有很好的美容養顏、防衰老的功效。

2. 菠菜

菠菜含有豐富的鎂，可以引導腸道，防止痤瘡。菠菜含有大量植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的功能，有利於排便，清理毒素，排毒祛濕。菠菜含有大量的B族維生素，我們知道B族維生素對身體非常重要，如果身體缺乏這種元素，促進生長髮育，增強抵抗力的能力。還能補血，降壓減脂，預防心血管疾病。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔具有分解血脂的作用，能夠幫助減少脂肪堆積，能起到降壓降脂的作用。胡蘿蔔還可以抑制人體黑色素的產生，對保持皮膚健康很有好處，而且能夠美容養顏益氣補血。胡蘿蔔的做法也有很多，可以煮粥，炒食、涼拌均可，總有一種味道能夠吸引到你。