早上喝什麼好？在早上起來之後，我們一般都會感覺到比較渴，這個時候需要喝點東西。但是可以選擇的飲料實在是太多了，很多人都不知道應該選擇哪種比較好。早上喝水的作用是什麼？具體就一起來看看文章吧!
早上喝什麼好
白開水
早上喝白開水是很好的，白開水能幫助補水，緩解身體缺水的問題。而且白開水是每個人的家裏都有的，獲取比較方便。白開水還不會刺激人的身體，不管是健康人羣，還是患有一些疾病的情況下，喝點白開水都是不會有問題的。
黑咖啡
如果在早上的時候喝一點黑咖啡，其實也是很好的哦！黑咖啡就是指純咖啡豆加水製作出來的咖啡，不添加任何的糖、奶或者是奶油等成分的咖啡。這樣的咖啡能讓人快速的提神，還能幫助提升人的代謝能力，幫助瘦身。
淡鹽水要慎重飲用
喝鹽水對身體很好，這樣的説法大家應該都是聽過的吧！但是實際上淡鹽水並不是所有人都適合喝的。比如説患有三高的朋友，或者是心臟病患者，一般就不能喝它，喝了之後是可能會導致身體不適的，大家一定要注意。
蜂蜜水養生功效大
蜂蜜中富含多種糖分和膳食纖維，對於人體的保健效果也很好。如果常喝蜂蜜水的話，我們的便秘問題就可以得到緩解，另外還能美容和滋養皮膚。蜂蜜水不適合正在減肥以及有高血糖的人士喝，希望大家要注意一下自己的情況。
喝檸檬水
檸檬裏面含有大量的維生素C，而且口味比較酸，早上來一杯可以很好的起到提神作用，還能幫助美容、潤腸，是很適合早上喝的。
不過也有人認為檸檬是屬於感光類的食物，也就是説吃了檸檬之後皮膚對於紫外線的吸收會加強，所以保險起見，在喝了檸檬水之後要做好防曬工作。
早上喝水的作用
補充水分
夜間我們的身體會不停的運作，這個過程中需要消耗大量的水分，所以早上起來的時候我們往往會感覺到很明顯的口乾，喝點水可以很好的補充水分。
調節腸胃
人們一覺醒來，身體經過一晚上的代謝,在早上起牀後人體胃腸已經排空,在這時侯喝水的話，可以及時的沖淡胃酸,使其保持更好的狀態。
護膚養顏
早上第一杯水能有效補充身體水分，幫助血液循環，促進身體的排毒，對於女性來説，臉部有充足的水分，才會顯得更嫩，皮膚更潤澤，也就達到護膚養顏的效果了。
提神
在早上喝水對身體是有極大的好處的。這是因為水會增加血容量,促進血液循環,讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
預防便秘
水是我們身體不可缺少的，在早上起牀後及時喝水可以促進胃腸蠕動,能夠很好的預防便秘。
強化肌肉
只有適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助於練出健美的身材。
體內的潤滑劑
我們人體是離不開水的支撐的，都説不吃飯光喝水的話我們也不會餓死，但是隻吃飯不喝水是不行的。身體中水分的缺失會引起皮膚的乾燥和蒼老。體內關節的靈活運動也離不開水的滋潤。我們的眼淚、唾液等都依賴於水分的補給。
保持身材
經常喝水能促進身體內的新陳代謝，讓人產生飽腹感。想要減肥的人可以在進食前喝一杯白開水能減少每天的用餐量，並且水中的熱量不高所以不用擔心有增肥的效果。
而且水分促進人體的新陳代謝，尤其是喝冷水的時候會消耗人體更多的熱量去加熱，所以多喝水能保持身材。
降低血稠
早上喝水能促進血液循環，能增加血溶量，可以有效的稀釋血液，降低血液的濃稠度，預防心臟血管疾病的發生。
總結：早上起牀的時候喝點水有利於健康，選擇正確的飲料更是能讓保健的效果翻倍。如果你的身體狀況還不錯，那麼你也可以多種飲料換着喝，今天喝咖啡，明天喝蜂蜜水，後台喝鹽水，這樣身體補充到的營養就更加全面了。